科学备孕男性除了备孕前检查，还要吃那些食物提高精子的质量活性呢
无论是自然受孕还是试管婴儿助孕，卵子和精子的质量活性越好，优生优育的概率就越高，所以，我们在备孕前除了检查之外，通过食物提高精子的质量活性同样重要。那么，我们通过吃哪些食物来提高精子的质量活性呢?下面就由爱宝来的国际医疗咨询顾问为大家做详解。
1、富含丰富的蛋白质食物
蛋白质是人体的基础营养，是生成精子的重要原材料，少了它，人体的新陈代谢和生理功能都会受到影响。备孕男性的饮食应以高蛋白质为主，多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。
2、富含维生素食物
维生素A、B、C、E等对于提供精子和**的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程 都是不可缺乏的重要物质。其中果蔬中的多种维生素，是男性生殖生理活动必需的营养素，对促进精子生成、提高精子活性有很大的帮助，它们的强氧化性还可保护男性生殖细胞不受病毒侵害。研究表明，很少吃水果和蔬菜的男性，精子质量普遍比较差，患男性不育症的几率也比别人高得多。
3、合理补充含锌、硒元素食物
精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。所以，平时我们要多吃海产品、瘦肉、动物肝、芝麻等富含锌、硒食物。
4、补充含有精氨酸的食物
精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。 很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。
4、 补充适量的脂肪
性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成必需的脂肪酸，缺乏不仅影响精子的生成，还可引起性欲下降。所以，我们要预防摄入过量的脂肪但必须补充适量的脂肪。
提高精子质量活性不能吃的食物有哪些?
1、烧烤类
这类食物含有很多毒素，如丙烯酰胺，重金属镉等，对男性生殖系统是致命伤害，食用过多必定会让你“精”力不足。
2、酒类
酒精类食物中含有高浓度的乙醇，会影响到睾丸的健康，甚至会引起生殖器官的衰败，进而引起雄性激素分泌不足，影响精子的产出，使“造人”难上加难。
温馨提示：随着我们生活经济水平的改善，国家不仅鼓励生育二胎，还提倡优生优育。所以，我们在平时一定要注意饮食的合理性，通过科学备孕来提高优生优育率。
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