对准妈妈的好处：草鱼肉富含蛋白质且脂肪含量低，孕妇多吃可以补充营养。草鱼还可以养胃，如果孕妇食欲不好的话可以多食草鱼来防止营养不良。此外，草鱼肉含有大量的不饱和脂肪酸，可以预防心血方面的疾病。

        草鱼可以开胃祛风，能改善产后食欲不振。鱼肉蛋白属于优质蛋白，氨基酸含量高，易被人体吸收。草鱼中的硒元素还可以抗衰老、抗氧化，帮助淡化妊娠斑纹，改善妈妈的肤质。草鱼炖汤可以催乳，很适合哺乳妈妈进补食用

        草鱼富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，可以促进宝宝的骨骼增长、智力发育。草鱼的肉质嫩而不腻，可以开胃，能改善宝宝的食欲。但是草鱼刺比较多，宝宝一次也不能吃太多，否则会诱发疥疮。