对准妈妈的好处：鱼籽的营养丰富，蛋白质含量高，有很好的滋补作用。鱼籽中的微量元素含量也挺高，可以补钙健脑。但是鱼籽的胆固醇偏高且不容易消化，鱼籽中还可能富集农药和寄生虫，准妈妈吃的时候一定要将鱼籽的黑膜挑干净，完全煮熟了吃，而且一次只得少量食用。

        鱼籽的营养好，蛋白质含量高，适合虚弱的产妇食用。鱼籽有明目、乌发、健脑等作用，妈妈食用不仅能改善自身的发质、肤质和记忆力，也能促进母乳宝宝的智力发育。但是妈妈们也不能多吃，以防胆固醇过高。

        鱼籽的蛋白质、维生素和微量元素含量高，可以促进宝宝的生长发育。但是宝宝的消化系统还没有成熟，鱼籽不容易消化，所以要少吃，一天1-2克为宜。此外烹煮时一定要彻底煮熟，否则对健康不利。