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孕妇吃燕窝有哪些注意事项呢

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孕妇吃燕窝有哪些注意事项呢
一、坚持吃燕窝
孕期吃燕窝意味着一人吃两人䃼,在孕早、中、晚期都可食用,还可以廷伸到孕前、产后哺乳期。燕窝含有丰富的唾液酸,它是脑部细胞的营养物质。好多孕妈妈选择在孕期多吃燕窝,以此来摄取足量的唾液酸,好在最佳时间内促进宝宝脑部发育。同时对孕妈妈来说,补充唾液酸除了缓解“孕傻”症状外,还有助于睡眠减少疲劳、预防产后抑郁症。
研究表明,燕窝可以提高人体肠道对维生素及矿物质的吸收,以及抗病毒、提高免疫力,抑制白细胞黏附和消炎等作用。燕窝还可以美白和抗衰老、延缓肌肤老化。
二、食用燕窝的量
每天5克干燕窝。怀孕头三个月和第七个月,是胎儿脑部发育的关键期,可以适当增加燕窝的量,以不超过10克干品为宜。
三、合理补充其它营养
有些孕妈妈过分地依赖燕窝,大量或过量地吃燕窝,这不科学也不可取,会造成不必要的浪费。燕窝虽好,可无法提供孕期所需的全部营养,包括热量,蛋白质,糖类,微量元素和维生素。因此,孕妈妈需要科学合理地安排饮食结构,从其它食物中摄取所需的营养。
四、避免过敏反应
有的孕妈妈是过敏性体质,或者吃海鲜过敏者,吃燕窝时应一小勺先试食,无过敏可逐渐增量。如果是吃燕窝有过敏反应者,应停止食用。


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  • 备孕生男女

    主题:272 帖数:2752

  • 俺们就想生儿子~~
    嗯,咱二胎想要个可爱机灵的丫头~~
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