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在试管准备阶段的姐妹看过来,真实经历告诉你提高amh方法

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       看到好多小伙伴们对于amh还是很迷茫的,作为过来人今天就和姐妹们分享一下amh如何提高!
  AMH又称为抗苗勒氏管激素,它反映的是卵巢储备功能,是评估试管促排方案的一个重要参考。
  抗苗勒氏激素(AMH)水平会随着年龄的增长而自然下降,较低的AMH可能意味着卵子数量较低。为了预防和改善AMH过低,可以对自己的饮食做一些调整并补充营养,让卵子和卵巢更健康。
  很幸运我是能当月移植鲜胚胎而又成功受孕的幸运儿,但是没有之前的努力估计幸运会打折。
  私信很多小红薯问试管之前要怎么调理,这里分享一下我赴泰国试管之前的一些准备工作,通过饮食习惯来改善AMH数值,亲测真的有帮助。
  1、均衡饮食
  选择富含抗氧化剂、健康脂肪(如omega-3脂肪酸)、瘦肉蛋白和维生素的食物,健康的饮食可以改善卵巢和卵子的质量。
  这一类食物包括:
  海鲜(大比目鱼、鲑鱼)
  瓜子(南瓜、芝麻)
  香料(姜黄、生姜)
  绿叶类蔬菜
  豆类
  西兰花
  浆果(草莓、蓝莓)
  各种粗粮
  2、每天服用维生素D补充剂
  维生素D已被证明可以直接增加AMH水平,所以每天服用1000-2000IU(国际单位)补充剂1次,长期服用维生素D也可以保持卵巢健康。
  3、服用DHEA补充剂(多囊不建议)
  每天服用3次25毫克补充剂以改善激素平衡。
  4、每天服用鱼油和小麦胚芽补充剂
  在日常饮食中加入3000毫克鱼油和300毫克小麦胚芽油。健康油脂的组合可以提高AMH水平,保持卵巢健康。
  ‍5.男方补充锌片,有助提高精子质量降低畸形率。
  6.如果是中药迷,也可以咨询一下中医院的医生开些试管前调理的中药。我和我先生试管前也有吃中药膏方。
  7.每天坚持散步半小时以上,10点上床睡觉。
  虽然试管前准备属于临急抱佛脚,但身体是自己的即便不做试管也得健康啊。
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2 个评论

阿甘cx1982  尿布  发表于 2019-8-24 14:27:22  | 显示全部楼层
amh是从多少提升到多少呀?

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非究思身  尿布  发表于 2019-8-24 14:28:09  | 显示全部楼层
根据你的食谱,今天买了瘦肉,虾,西蓝花,中午做来吃了,肚子吃的好饱  哈哈哈

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  • 试管婴儿

    主题:11278 帖数:150208

  • 做试管婴儿的妈妈都是折翼的天使~~~加油~下个中的就是你!
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