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男人备孕吃什么?备孕可不只是女人的事

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  多吃含高蛋白质食物
  精液和精子的产生需要大量蛋白质,男性备孕期间应该多吃瘦肉,蛋类,鱼虾,贝类,奶制品,豆制品等含蛋白质丰富的食物
  此外,鳝鱼,海参,黑鱼,章鱼不仅含有优质蛋白质,还富含精氨酸,精氨酸是精子生成的必要成分
  含维生素食物
  水果蔬菜中所含的大量维生素是男性生殖活动的必需物质,这些食物对提高精子成活质量帮助很大
  蔬果中的维生素A和维生素能延缓衰老,延迟性功能衰退,还对精子生成,提高精子活性起到了良好效果。
  男人备孕补充哪些维生素
  备孕期间男的是可以吃维生素e的。维生素e是一种脂溶性维生素,又称生育酚,是最主要的抗氧化剂之一
  维生素e能促进性激素分泌,使男性精子活力和数量增加。维生素e缺乏时会出现.睾.丸萎缩和上皮细胞变性,孕育异常
  维生素e可以提高jing.子活力和增加jing.子数量,从而提高男性的生育能力。备孕期间男的在饮食上可以多吃含维生素e的食物,如动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、山楂、杨梅、植物油、玉米等
  ‼️男性备孕不能吃什么‼️
  肥腻食物:肥腻食物容易伤脾胃,而脾胃运化失常,可导致精气不足,精亏血少,体虚气弱,可导致性欲减退
  忌过食辛辣食物:过食辛辣食物容易引起正常人的消耗功能紊乱,出现胃部不适,消化不良,便秘,甚至发生痔疮
  备孕期间的夫妻们都应该要在饮食上多费心思,都应适当的坚持补充叶酸和维生素e,对应期间备孕的爸爸们应该要规范自己的生活。
  除了抽烟喝酒以外,也应该要熬夜等行为的产生,只有身体健康才能够分泌出健康的精子。


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2 个评论

李志敏  尿布  发表于 2019-8-23 09:54:31  | 显示全部楼层
备孕从来就不是一个人的事 爸爸们也应该做好准备

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jiaguangqin  尿布  发表于 2019-8-23 09:55:07  | 显示全部楼层
李志敏 发表于 2019-8-23 09:54
备孕从来就不是一个人的事 爸爸们也应该做好准备

对 爸爸们补充营养 做好备孕 吃的健康也很重要

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  • 备孕生男女

    主题:205 帖数:2609

  • 俺们就想生儿子~~
    嗯,咱二胎想要个可爱机灵的丫头~~
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