我和老公备孕了很久基本在我从结婚没有做过避孕措施，但就是一直没怀上，后来我们俩就去做了全面检查，结果是我没有任何问题，我老公是弱精症，我和我老公当时都懵了。后来在妈妈的介绍下去看了老中医之后，试过各种方法之后，经过一段时间的调理之后，我老公精子质量恢复了，我的备孕之旅从此就开始了，过了3个月之后我就怀上了。当时真的非常非常开心。
所以我准备将这一年的我老公调理经历分篇章详细给大家介绍，我老公是如何调理的身体，希望对姐妹们有帮助。
一、艾灸篇
艾灸对于无精、弱精有很大的帮助，我已经有半年时间在坚持艾灸。
每天都会7点多起床，就给老公艾灸，听说手持的艾灸效果是最好，在这3个月里，我基本上天天给他艾灸个1.5个小时。有时候起床稍晚一些，也会艾灸差不多1.5小时。
使用步骤：
（1）先上后下，先背后腹，再行灸腿和脚。
（2）穴位是从头顶的百会、颈椎下的大椎位，然后是命门、双肾俞、再来是腹部灸中脘、神阙、关元、中极;最后灸三阴交，太溪，涌泉。
我能感觉到他的精力旺盛，艾灸在调理身体同时还可以壮阳的哦。
二、生活作息
首先非常重要就是心态了，不要老是担心着精子质量导致无法怀孕的事。你一定要有信心，相信自己是可以恢复的，这样才能好得更快。
除了心态之外，在调理期间需要注意
（1）禁烟禁酒。
（2）睡眠时间和睡眠质量。
（3）禁止久坐久视。
三、饮食
在我调理的过程中，对于饮食我是很严格。不过，想要快点好起来，我建议可以多喝一些强精的食品。
还有饮食上需要注意的：
（1）禁止一切饮料。
（2）禁止一切冰冻的东西。
（3）辛辣、刺激的食物不能吃。
（4）多吃五谷杂粮，多吃鱼、多煲汤，如眉豆排骨汤、海参汤等 。
四、最后就是运动啦!
我的老公运动方式是散步+慢跑
春夏秋的三个季节，最适合早上时候慢跑，如果上班，那就晚上出去散步或快走，能出一点点汗最好。
我老公是通过以上的方式将身体调好的，最后祝大家早日解决问题，早日能够当上爸爸妈妈，各位加油啊!!!
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