我在生二胎的时候经历和体力都是比一胎要差了很多的，一方面是因为年龄大了，各项身体机能在走下坡路，另一方面是已经生过一个孩子，身体多少有些损伤，照顾孩子费力费神
。所以正因如此，高龄二胎妈妈在生产完之后要更重视调理，把身体养好，以后才更有精力照顾两个宝宝。
众所周知，高龄产妇就是34岁以上怀孕生子的孕妇，那么高龄孕妇产后有什么调理经验呢，下面我就跟姐妹们分享一下我的那些二胎产后调理经验。
高龄二胎妈妈产后调理经验：
产后调理经验1、产后坐月子进补要适度
产后进补要循序渐进，切莫打乱饮食平衡，产后要温补不要大补。我当时就是适当的吃了些桂圆、红豆、乌鸡等温补食物。还可以通过多吃鸡蛋，多喝牛奶，补充豆类或豆制品等摄取足量蛋白质。
另外需注意合理饮食防便秘，高龄二胎妈妈胃肠功能减弱，血虚肠燥，排便力量减弱，再加上饮食过于精细化，容易导致便秘，因而产后的话是不易过于油腻或重口味，每日多吃蔬菜水果，还要吃杂粮，防止产后便秘。
产后调理经验2、产后调养要动静结合
不少高龄的妈妈都是选择剖腹产，借着剖完要养伤口的托词，心安理得地窝在床上，但这并不见得对身体恢复有帮助，我是生完宝宝能下地了以后就经常下地走动的，而且生产完就应该多走动，促进恶露排出，减少感染，防止发生盆腔静脉血栓炎和下肢静脉血栓炎，但不能让自己过于劳累，不要过早操劳家务，毕竟高龄二胎了，身体也不如年轻生一胎时恢复得快，此时的任务就是把身体养好，这可是为以后几十年的幸福生活着想呀!
产后调理经验3、产后避孕不可忽视
有不少妈妈认为哺乳期月经还没恢复，但哺乳期避孕法并不靠谱。即便处于哺乳期，也是有可能怀孕。要知道，你已经生了两个小孩了，而且刚刚生完二胎身体还没恢复，若此时再意外怀孕，可是会对身体造成巨大伤害呀‼️
最后祝愿每一位高龄妈妈幸福、健康！
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