亲身经历告诉你想要备孕成功应该要做些什么

　　结婚后避孕两年，不想那么早要宝宝。也天真的觉得怀孕很简单，直到一年前开始要宝宝无措施一年都没怀上，开始着急去看中医说我是宫-寒体质，跟我常吃油炸食品喝冰饮料有关系，卵泡发育的不好，想怀孕必须先暖-宫养卵(当时心里后悔到不行)跟老公开始科学备孕，现在好孕已经降临啦，也撒给你们
　　这是我的好孕同房时间,助你们好孕哦!
　　第一次AA时间是我测出阳6小时后同房，(出现老化小蝌蚪)️
　　第二次AA是我测出强阳，(上厕所白带拉丝)12个小时后同房️
　　第三次AA是在排卵试纸快变成白板时(小腹有点胀痛感觉往下坠)大家可以试试这个方法
　　月经结束前喝—五红汤(暖宫催-经)

　　月经结束后开始吃—养卵黑豆促孕粥

　　医生说女人的子宫就是宝宝最好的住房，我宫寒那就是说房子是冷的，宝宝肯定不喜欢。我必须要改善!除了喝备孕汤每天早上我还会泡一杯滋补暖宫备孕膏滋，对我这种宫寒难孕体质有很好调理效果,这是同样宫寒的嫂子推荐给我的，里面有红枣，阿胶，罗汉果。土蜂蜜，怀姜等中药熬制成的，天然食材喝起来才放心!这个主要是针对宫寒不孕，痛经月经不调，卵泡发育不成熟的女性!每次喝完都觉得肚子暖暖的,很舒服,我觉得宝宝肯定也会很喜欢

　　除了食疗运动也很重要哦我排卵期间的运动就是跳绳
　　同房前每天跳绳500下，同房后二十小时内不跳，怕影响精子和卵-子结合。排-卵期后，每天跳200下，等到下次月-经前五天停。跳绳的好处是为了提高管子的蠕动功能，减少宫外孕的机率
　　宫寒注意事项：
　　不要吃凉性食物，像绿豆、苦瓜、凉瓜等尽量不要吃。
　　多吃温宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、枸杞等食物。
　　注意保暖，下身要少受凉，注意给小腹和双脚保暖。
　　月经期间不要吃辛辣刺激的食物，不要碰凉水，尽量不要洗头
　　平时多用热水泡脚，泡脚可以刺激足底经络和穴位。
　　备孕期间我和老公都是根据上面的方法来做,没想到给了我大大的惊喜~没错真的是怀上了，太开心~嘻嘻嘻心态也很重要哦

强烈推荐这个黑豆粥！！包括黑豆豆浆，想怀孕的姐妹真的要多吃黑豆

不过体内湿热 或者是生活在沿海的人不适合喝五红汤哦