备孕吃什么好？

夫妻双方备孕吃什么好呢？

备孕时，注意远离烟酒，调整好身心状态，孕妈妈三个月都吃叶酸，可以预防胎儿畸形的，孕爸爸吃育之缘片，主要是补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，提高精子质量，预防胎停育。

备孕期间要改掉很多不良生活习惯

备孕期间多吃一些蛋白质食物是有好处的

孕妈妈备孕期要补充叶酸宝爸要配合戒掉烟酒

备孕前要多锻炼身体，生活规律，营养均衡，补充叶酸

备孕多吃蛋白质食物，双方都需要多做运动

夫妻双方要在孕前半年就要开始注意纠正不良的生活,饮食习惯.不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。怀孕前3个月就应该不要喝酒咖啡。戒烟。