备孕要多吃优质蛋白，你知道吃哪些更好吗？

　　上次给大家分享了试管好孕的喜悦，这回来说说做试管前的一些饮食准备吧~
做试管前我就简单问过医生，然后也上网看了不少资料归纳出下面一些经验，大家先看看，不一定适合所有人，不过也可以参考一下！
我自己的话平时饮食就比较清淡，不喜欢吃辣的，很咸的或者味道重的。家里面的调味品就只有油盐糖。我那段时间吃得比较多的是一些富含优质蛋白的东西，注意是优质蛋白哦~比如说吃鸡可以选择鸡胸肉，吃鱼、虾、大豆（做成豆浆）还有其他一些肉类。尽量少吃那些带脂肪的肉，比如五花肉、鸡腿鸡翅膀之类的。
有人说贫血的话移植前可以吃一些红枣或者喝红糖水，我自己比较容易上火，就不敢随便吃红糖水或红枣了。不过我感觉移植前可以多吃一些含叶酸、维生素和微量元素的蔬果，比如菠菜、芦笋、生菜、葡萄等。
移植后就选择一些容易消化的东西来吃，少吃外面的东西，尽量避免便秘和腹泻。少吃多餐，饮食不要那么重口味。
大概就这样子，希望对大家有帮助