在其他地方看到的帖子，好像很实用，转过来希望能帮到大家~~一起加油，好孕到！
好孕方
1、黑豆
功效：促卵泡发育 补充雌激素
黑豆是大豆的一种，传统中医学认为，黑豆是一种既便宜又有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能的食品。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及粗纤维，钙，磷，铁等营养物质，并含少量的大豆黄酮甙染料木苷。这两种物质均有雌激素样作用。黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等。黑豆衣含果胶、乙酰丙酸和多种糖类。性味归结：味甘性平，入脾经、肾经。
YJ结束到PL前：黑豆豆浆 /黑豆汤/ 黑豆
黑豆汤：泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6－7天（从YJ完了以后）
黑豆 ：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。（注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃）。
2、阿胶红枣
这个方法比较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，顔色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。
主要材料：阿胶（用东阿的，质量比较好一点50元一盒）、红枣、蜂蜜
制作方法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎；在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用；
食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
3、红塘生姜水
功效：暖子宫，宫寒者服用
用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。
提醒姐妹们注意，因为YJ要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左右的话，要让你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。
4、红塘生姜水——升级版
红塘姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦！
材料：平常吃饭用的饭碗或汤碗一个；姜一块（大约1-2个拇指头大小，切片或切丝）；红糖，半砖块，把它捏碎；鸡蛋，每次就一只足够；料酒（药酒）随量，初试者1/4到1/2碗，再加水，等到适应后或根据喜好，可增加到3/4碗的酒。
做法：材料准备好了，就全部放到碗里，鸡蛋一定要打破。以3/4到一碗为一份量，然后用碟子把碗口盖好，放到锅里隔水蒸10到15分钟，就可以啦。
根据自己的情况来服用，比如隔天吃或每天都吃。
5、好孕汤
（一）当归金银花汤
功效：暖子宫，宫寒者服用
材料：当归 50克，金银花（也就是俗称的二花）15克， 红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚
做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。
吃法：把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。（不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。）
（二）水鱼汤
功效：增加透明拉丝，促卵泡发育
女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。
材料：一只一斤重的水鱼（野生甲鱼），加上狗杞10克，山芋肉（又叫山茱萸）10克，淮山（又叫山药）10克，炖大概45分钟。
做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，中药和甲鱼要一起下锅。煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。
吃法：来YJ的第五天吃，味道有点酸酸的，最好连汤带肉全吃光！（哈哈，有难度哦！）一般每个周期吃一次即可。如果是卵泡发育不好，可以接着再吃一次。
提醒：山芋肉不是我们平时吃的山芋，一定要到药店，买的中药才对，千万别买错罗，要不然肯定不起作用，呵呵~~~
6、豆浆
豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。妇女喝豆浆一个月每天300－500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。 临床还发现常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌地发生。研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升的豆浆，连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素水平，结果表明每天喝豆浆可以调节妇**内雌激素与孕激素的水平，使分泌周期保持正常。
7、黄体功能不足的中医食疗
（一）黑豆糯米粥
用料：黑豆30克、糯米60克
做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。
（二）杞子二肚汤
用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量
做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。
8、送子茶
饮用方法：每天早晚空腹饮用一次。
材料：枸杞子10克，女贞子5克，覆盆子5克。
做法：
1。锅中倒入300cc水煮沸，再放入女贞子，覆盆子煮3分钟。
2。枸子放入碗中，将煎好的药汁冲入即可。
作用：补肾强精，润肺清肝，有助怀孕，男女皆可饮。
9、 服用天然的VE， 每天服用一粒，请不要过量服用！！！！
1、在YJ期，天然VE增加了FSH的分泌，启动LP发育
2、在LP期，天然VE存在于LP液中，改善了LP质量，促使LP正常发育
3、黄体期，天然VE增加黄体细胞数量，提高孕激素水平，改善了黄体功能
4、在HY期，天然VE由于它的类孕酮功能，具有保胎作用
10、好孕方--跳绳
中医建议：在最有可能受孕的排卵期内，隔天同房一次，共三次六天，在这六天里，每天上下跳500下。（也可以参考体温和白带拉丝：在发现拉丝那天起，隔天同房一次，一直到体温升高时再A一次）
排卵期间，每天跳500下，在同房前跳，且同房后二十小时内不跳，以免影响精子和卵子结合。
排卵期后，每天跳200下，直到下次月经前五天停跳。（如周期长，也可以跳到高温第八天后停跳）
其他时间，在每次月经净后三天至下次月经前五天跳，每次200～500下（可以用一天时间跳完）。
让你每天上下跳：一是为了提高管子的蠕动功能，减少宫外孕的机率；二是根据临床经验，有JM在监测排卵的时候上下跳，可以促使卵子排在有管子的一侧
精卵相遇结合以后，必须附着在子宫内膜上生根并继续发育，若是子宫内膜环境欠佳，胚胎即使能附着在子宫内膜上，也仍无法继续生长发育，会以流产作结，因此，改善着床障碍就能提高怀孕的成功几率。平常饮食中要多食用具有温补腹腔和骨盆腔的食物，如鳝鱼、麻油腰花、羊肉汤等，并且还应在怀孕以前就经常食用。
当归生姜羊肉汤
原料：羊肉250克，当归30克，生姜10克。
制作方法：将羊肉与当归、生姜放在锅里，加水适量，用文火炖烂熟，加入调味料。
营养功效：羊肉、生姜皆可温中散寒，当归补血益子宫，同五香羊排。
身体有急性发炎（如咽痛、急性肠炎）时停用。容易口干，或常有唇干燥、唇红者慎用。
羊肉粥
原料：鲜羊肉150克，糙米100克，食盐、生姜各少许。
制作方法：将鲜羊肉绞成碎肉，加糙米一同煮粥。
营养功效：羊肉可温暖腹腔及骨盆腔，因此腹腔及骨盆腔偏寒者可多食。
身体有急性发炎（如咽痛、急性肠炎）时停用。容易口干，或常有唇干燥、唇红者慎用。
暖宫肥鸽
原料：巴戟天3克，肉桂粉1克，肥鸽一只，酒少许。
制作方法：肥鸽，去毛及内脏。肉桂粉以巴戟天置于鸽腹内，加清水及酒少许。加盖，隔水炖熟，去肉桂渣，饮汤食肉。
营养功效：鸽肉属民间食补验方，可以补益精髓，振奋阳道，令人有子。肉桂，辛甘大热，温肾助阳。巴戟天，具有增强促进黄体功能作用。
身体有急性发炎（如咽痛、急性肠炎）时停用。容易口干，或常有唇干燥、唇红者慎用。
输卵管借助输卵管伞端的活动，精准地把卵巢表面喷出的卵子接住，再经由输卵管纤毛的摆动，将卵子往子宫腔输送。
如果输卵管伞端发生粘连，无法顺畅活动，恐怕就接不住卵子了，或输卵管的纤毛因发炎而遭破坏，就会防碍卵子的输送，也会导致不孕。
用行气活血类中药，可以促进平滑肌收缩，摆脱轻度粘连对输卵管伞端活动的限制，有利于输卵管伞端精确地捕捉卵子。
下面是一些可以改善输卵管功能的食疗方法：
益母草炖肉
原料：益母草30克，瘦猪肉150克。
制作方法：益母草先炖约1小时，滤渣后以汤汁炖猪肉。
营养功效：益母草能活血通经，常用于治疗输卵管炎、子宫内膜炎，也有利于输卵管平滑肌的活动。
鸡血藤炖排骨
原料：鸡血藤300克，猪脊椎骨或肋骨150克。
制作方法：1）先将鸡血藤入热水浸泡、搅拌，使胶质加速溶出，再将渣捞出，另入清水中煎煮，以使剩余胶质溶出，然后将两次胶质混合煮沸，置冰箱分10次备用。2）取鸡血藤膏1次量，加入猪脊椎骨炖煮1小时以上，天然骨胶便可炖出。
营养功效：鸡血藤苦辛微蕴，能活血调经，补血活血通络，并能抑制血小板聚集，有一定的抗炎作用，属中医的活血化淤药范围；猪脊椎骨活肋骨中含有天然胶质，有滋阴作用。
川七炖鸡
原料：川七15克，鸡肉300克。
制作方法：先将川气打碎，与鸡肉一起加水适量，蒸炖1小时，可任意调味。
营养功效：川七甘苦微蕴，能止出血（缩短凝血时间），又能化淤血，并有抗炎作用；鸡肉中含有多样对人体补益作用的成分，常被制成鸡精贩售。
此食疗方，有助于改善轻度输卵管及输卵管伞端粘连促进平滑肌功能的功效，为食疗方。有输卵管不通的请就医！
不排卵的治疗
1、促卵泡汤、本方重在促卵泡发育
组成：当归、熟地、鹿胎、女贞子、山药、旱莲草、菟丝子、何首乌等十几味中药组成
功效：促进卵泡发育，针对卵泡发育不良的患者服用
2、促排卵汤（促排卵药）促进排卵，本促排卵汤组成成分为纯中药，无副作用，对促进女性排卵、继发性闭经、无排卵、排卵少、多囊卵巢综合症等有特殊的疗效
成分：赤白芍、泽兰、虫草、益母草、紫河车、牛膝、菟丝子、枸杞子、肉苁蓉、等十几味组成
3、促黄体汤 针对黄体功能不健有效，纯中药组成，无副作用，请放心服用
功效：本方主要促黄体生成并能使其渗透足量的黄体酮，使卵子正常排下，对黄体功能不健的患者有效
4、通经活血汤，通经活血组成为:当归、丹参、泽兰、牛膝、鸡血藤、生蒲黄、川芎、赤芍、,红花、茺蔚子、香附、肉桂、水煎服,对月经不调，继发性闭经等有效
5、生精汤
【功能主治】
功能补肾生精，助生育。主治精子减少引起的男性不育症。
【处方组成】
熟地、杞子、淮山药、楮实子、菟丝子、山萸肉、淫羊藿、丹皮、茯苓、泽泻等18味中药组成，水煎服。
本方补肾生精，促进精子的产生与成熟，增加精子数量与成活率，恢复精子液化不良，提高精子活力，宜于精子减少引起之男性不育症
男方怀孕食补
何首乌鸡蛋汤的制作材料：
主料：鸡蛋120克,何首乌25克
何首乌鸡蛋汤的做法：
1. 何首乌洗净，同鸡蛋一起煲清水两碗，煲一小时。
2. 取蛋去壳，再煲片刻即成，食蛋饮汤。
健康提示
此汤具有补肝肾、益精血、滋阴强壮，抗胆固醇、抗动脉硬化、抗病毒的功效。
食物相克
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；
何首乌：何首乌忌猪肉、血、无鳞鱼、葱、蒜，恶萝卜,同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。。
巴戟/杜仲猪/桑寄生/猪尾汤
牛鞭(或猪尾)1条，巴戟天60克，杜仲30克，生姜4片，红枣5个。
功效：补肾壮阳，强壮腰膝。肾气不足，症见阳萎早泄，腰膝酸软，下肢乏力，精神痿磨，或风湿腰痛。
桑寄生功效：祛风湿，益肝肾，强筋骨，安胎。主治风湿痹痛，腰膝酸痛，胎漏下血，胎动不安。
杜仲猪腰汤
猪腰1对，杜仲10克姜片各15克，盐适量
做法：
1． 猪腰洗净，剔除筋膜后切成腰花，用开水汆烫后洗去浮沫
2． 杜仲洗净，放入砂锅中，加入适量清水后用大火煮开，转小火煮成一碗浓汁后熄火。
3． 砂锅置火上，倒入适量清水，加葱段、姜片、腰花与杜仲药汁同煮10分钟，加盐调味即可。
功效：猪腰补肾精，治腰疼，中年男人食用，有益于骨骼保健与维持性能力；杜仲性温，味甘微辛，有补肝肾、强筋骨、安胎、促腰膝、降血压等功效。这道汤尤其适合更年期男人的腰酸腿疼、阳痿遗精、XY减退等症状，一般4天喝一次效果最好。
山药薏米芡实粥
煮方法：1.锅中倒入1碗水，烧开
2.山药粉、薏米粉、芡实粉各一勺，放入半碗水中搅拌均匀
3．倒入烧开的水中，加上几粒冰糖，小火煮5分钟即可
功效
对弱精很有帮助，一个多月前测活动率50%，于是这一个多月每天早上坚持给老公做，没想到的精子检查完全合格（活动率76%，精子31% B级22% C级23%）
送子茶
饮用方法：每天早晚空腹饮用一次。
材料：枸杞子10克，女贞子5克，覆盆子5克。做法：
1． 锅中倒入300cc水煮沸，再放入女贞子，覆盆子煮3分钟。
2． 枸子放入碗中，将煎好的药汁冲入即可。
作用：补肾强精，润肺清肝，有助怀孕，男女皆可饮。枸杞对女性有促卵泡发育的作用，对男性则可以强精壮肾
在日常生活中多吃些维生素e；蕃茄红素；韭菜；蜂蜜；对改进JZ质量和数量也大有帮助！
韭菜：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物(孕妇应慎用韭菜)。
经常西红柿，加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，，将会有助于男性提高精子质量。多吃葡萄增加精子量，影响精子质量的十大因素。
女方怀孕食补
饮食：会喝好孕汤、水鱼汤、送子茶、跳绳、粗盐热敷小肚子、如何测体温、如何使用PL试纸、适时AA等
好孕汤
当归25克 金银花15克 红枣10颗 黑豆1把 红糖2两 鸡蛋3至5个
做法：
当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样。每隔6至7分敲敲鸡蛋，让汤汁进入鸡蛋内，最后汤汁够一碗就行。然后将汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全部吃完。切记！一定要在月经第一天服用，这一点一定要做到。（不要刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以了）味道不是很好，但真的很有效！
艾叶红糖鸡蛋
主材料：艾叶10-15克（陈艾），
做法：
1．艾叶10-15克放入冷水中大火烧开后小火火煮15-20分钟，
2．沥出艾叶，打入1-2个鸡蛋（注：把生鸡蛋打入滚水中不要搅散），蛋清集合后关火，放入红糖，吃蛋喝汤！连吃40天！
健康提示
痛经宫寒或宫冷不孕，艾叶有暖宫止血安胎的作用，帮助养出优质卵子
注意：早上吃过艾叶蛋后，一定要记得喝足够的水
宫寒
其实，“宫寒”是中医学上的一个概念，直白地说就是“子宫寒冷”。但是，中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。
“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形**临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；白带清稀量多；严重的才可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等。
那么，哪些女性朋友更易患“宫寒”呢？临床上造成“宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。另一方面，生活习惯也会造成“宫寒”。有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。
这里有一个偏方,希望对大家有所帮助,就是生姜红糖水,这时如果能喝上这红糖生姜水,子宫得暧,经水就能顺畅,不会凝在宫内出不来而胀痛了。月经顺畅、正常排卵就会正常，从而达到助孕的效果。
生姜红糖水的做法如下：
月经不调生姜末3克，红糖1匙，与米酒30克同煮粥服，有温下通经之功效。
月经过多生姜15克，艾叶10克，鸡蛋两个。生姜、艾叶加水适量煮热后，蛋去壳放入再煮，饮汁吃蛋。
痛经干姜、红枣、红糖各30克。干姜洗净切成片，红枣洗净去核，与红糖共煎汤服；或生姜20克切丝，红糖适量，沸水冲开后加盖3分钟，趁热代茶饮之；或生姜5片，大枣5枚，艾叶15克，红糖适量，水煎服。
闭经生姜适量，去骨乌贼鱼250克，加油盐同炒吃，此法具有补气通经之效。
教大家怎么读基础体温表
1．平时就应清楚自己的月经状况：首先是初次月经的日期。月经周期（自本次月经第一天始至下次月经第一天止）为多少天？如月经无规律，一般约提前多少天，推迟多少天？还有，月经需多少大干净（持续日期）？月经时的出血量如何？月经血的颜色性状也应予以记录（有的人即便月经正常，偶尔血内也掺杂着血块）。
2．测量基础体温，绘制基础体温记录表：每天清晨睡醒后，身体不要活动，立刻在床上测量基础体温，然后填写到体温记录表中。
3．观察基础体温曲线：记录表中如出现基础体温持续升高3周以上（高温相）且较素日（未妊娠时）的高温值平均增高0．2～03℃时，可暂且认定为怀孕。届时要携带基础体温记录表去医院，请医生诊断。
4.根据基础体温曲线预防流产的要领：根据基础体温曲线，除可准确迅速地判定妊娠外，还有可能防止由于卵巢功能不良造成的自然流产。
观察基础体温曲线，注意下列事项：
①基础体温升高，但上下波动于非孕时高温相的平均值之间。
②基础体温的上、下波动幅度达0．4℃，有时往往下降得还要多。
③高温相较非孕时平均升高0．2～0．3℃，但忽上忽下变化急骤，甚至下降幅度达0．5℃以上。
出现上述三种情况时，应尽快去医院就诊，接受治疗。经过治疗，体温曲线可恢复正常。
妊娠时期，根据基础体温的曲线，可发现自然流产先兆。及时治疗处理，则能消除这一隐患，化险为夷。
基础体温记录表中的温度差
绘制基础体温记录表后，有人对温度值的上升或下降有些担心，这里，就温度差做一说明。
1．测体温的时间不统一引起的温度差：如果在基本相同的时；同里测量基础体温，其结果大体上没多少差别。即便有2～3小时的时间差，也只不过会出现0．1～0．2℃（提前测量时低，推迟测量时高）的差别。
2．睡眠不足对基础体温的影响：这与睡眠不足的程度有关，但一般均升高0．l℃左右，如通宵未眠，则基础体温还会稍有升高。很多人担心夜间如起床小便基础体温会出现大的变化。其实，小便一次关系也不大，只是别在马上就要测体温之前小便。
上夜班的人，可以在白天睡觉，下午5点左右测量体温。
另外，如果晚上喝许多酒精度数较高的酒，基础体温能增高0．1～0．2℃，但在日常生活中，没有必要为测量基础体温顾虑重重。
3.基础体温的波动：在人类的生活中，身体不会整天完全按照同一个规律重复做一种动作。即使是同一个人，其每日睡眠的好坏及睡眠后身体得到的休息程度等，都不会完全相同。况且，各个时间精神方面的紧张状况也不尽一致，测体温的时间也有差别。此外，卵巢分泌的激素数量也并非固定不变；甲状腺等分泌脏器的功能也如此。由于这些原因，就形成了基础体温的值差。所以，即使是基础体温呈现低潮时期，2天内也会出现0．2～0．3。C的生理性温度差，这一点不必过分紧张。
排卵期的测定（推算）
有没有排卵通常可以由下列七种方式侦测：(a)基础体温法，持续高温，代表有排卵；(b)B超卵泡监测法，一系列的超音波追踪卵子的生长，排出(消失)，可测知不孕患者卵泡大小及内膜厚度，据此指导合适性时间。本法优点是较准确，但要花费一定时间；(c)激素测定，如黄体素检查法，促黄体生成激素(简称LH)约在排卵前24小时达最高峰，LH浓度的增升，成为测试排卵最佳指标，在下次月经来之前4-7天抽血检查黄体素的值，若大於5ng/ml表示有排卵；(d)宫颈粘液结晶；(e)阴细胞涂片；(f)使用夏娃仪：每月将口腔分泌物放入小杯中检测，通过仪器的电脑处理，可分析出排卵日；(g)使用避孕优生检测镜：检测时用舌尖将一滴唾液滴在载玻片上，风干或灯下烤干即可目测，每日检测一次，如出现典型“羊齿状结构”，即表示排卵，对图辨认，可在家庭使用。这些方式综合使用，能更可靠。
但在一般生活中，为方便检查、侦测，往往只是根据排卵期的外在表现（征状）来推算排卵期。
用得最多的是：①日历法，按月经周期来推算排卵期；②基础体温测量法，根据与排卵有关的体温变化推算排卵期，如体温曲线呈双相，则在体温上升前的那一天即为排卵日。；③宫颈粘液观察法，妇女的月经周期分为干燥期—湿润期—干燥期，在月经期中间，当白带出现较多且异常稀薄，为湿润期，观察分泌物呈鸡蛋清样，清澈、透明、高弹性、拉丝度长的这一天，很可能是排卵期。
这3种方法各有其优缺点：日历法可用来推算排卵期及排卵前、排卵后安全期。但它只适用于月经正常的妇女，有时因环境改变和情绪变化使排卵提前或推迟，所以不够准确；测量基础体温法可以测定排卵日期及排卵后安全期，不能预先测定排卵前安全期，该法比较麻烦，要求又严格，如不按照规定测量体温，就不能准确测定排卵日期；宫颈粘液观察法能测定排卵期及排卵前、排卵后安全期，正确性较高，但使用者必须经过培训，完全掌握后才能使用。如将这三种方法结合起来使用，就能扬长避短，收效更大。
按月经周期来推算排卵期
按月经周期推算排卵期的方法又称为日历法。月经和排卵都受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化，两者的周期长短是一致的，都是每个月1个周期，而排卵发生在两次月经中间。对月经规律的妇女来说，可以根据月经周期进行推算。
妇女的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。这是因为，排卵以后形成黄体，黄体发育到鼎盛时期便开始退化，雌激素与孕激素的量锐减，因此月经来潮，黄体的寿命比较固定，这个过程一般是14天左右，所以要从下次月经的第一天往前推14天。根据排卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵期。推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。对于月经周期是28天的女子，正好是在周期的中点，也等于是从月经第l天算起的第14天。相对地，卵泡从发育到破裂排卵的时间却有长有短，也就是月经的前半期有长有短。所以虽然后半期固定为14天，加在一起的月经周期仍显得有长、有短。月经周期比较长或较短的妇女，就要从下一次月经的第一天往前推算14天。这就是安全期避孕法的理论根据。例如，某妇女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日(12月2日加28天)，再从12月30日减去14天,则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。在安全期性可不必采用任何避孕药物和避孕工具。
用这种方法推算排卵期，首先要知道月经周期的长短，才能推算出下次月经来潮的开始日期和排卵期，所以只能适用于月经周期一向正常的妇女。对于月经周期不规则的妇女因无法推算出下次月经来潮的日期。故也无法推算到排卵日和排卵期。
采用日历法避孕容易失败。因为有些妇女有时因健康情况、环境改变、药物及情绪波动等可以使排卵推迟或提前，这样按月经周期推算出来的排卵期就不够正确。据国外统计，采用日历法避孕的失败率达14.4%-47%。因此，这种方法仅适用于月经周期正常、长期生活在一起、并能正确掌握推算安全期的人使用。对于月经周期不规律者、探亲期夫妇以及生活环境改变的妇女等使用这种方法是不可靠的。
教你看精液化验单
在不孕不育的检查过程中，男方的精子化验是基本检查内容之一。精子的常规检查有哪些内容呢，让我们一起来看一下精子化验单：
１. 精液量
正常人的每次射量约２-６毫升，１-２毫升为可疑异常，少于１毫升或大于７毫升的均考虑异常。精子量测定与标本采取前的禁欲时间有关，禁欲时间长，精子量相对较多，一般以禁欲3-７天为宜。在病理情况下，一次射量多于7ml时，不但精子密度降低，而且易从阴中流出，以致精子总数降低，常见于精囊炎；小于2ml为精子量过少，但通常以1ml以下为过少。此时精子与女性生殖道接触面积小，或因粘稠不利于精子进入女方宫颈口而导致不育，常见于严重的副性腺炎症、睾酮水平低下、射管梗阻、逆行射等。
２. 精子密度
一般以每毫升精子中的精子数表示。正常人的精子密度为2千万-１.５亿／毫升，个体差异很大。少于２千万／毫升者，为少精子症，见于各种原因导致的生精功能障碍等，可因精子进入子宫腔及输卵管的机会减少而致生育力低下或不育；大于２.５亿／毫升的为多精子症，精子活动力受到影响；如果多次检查或经离心后检查在精子中没发现精子，则为无精子症。以上三者均为不育因素。需要说明的是，有的人少于２千万／毫升，而由于其精子活动力强，畸形率低也可以生育。如果每次排精的总数低于2千万／毫升，那么就基本上无法自然受孕了。
３. 液化
正常精子射出后，在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状，５-30分钟后变为不太粘稠的液体状。如果超过半小时不液化，则为精子不液化，精子不能自由活动，从而导致男性不育。另外，将玻璃棒接触已经液化的精子，观察粘稠度，轻轻提捧，可形成精子丝，正常时其长度小于2 cm。
４. 畸形率
正常精子头部为扁椭圆形，尾部长而弯曲，类似蝌蚪；但有的头部为尖头、大头、双头，体尾部粗短、分叉、双尾等异常。如果这些畸形精子超过30％，则称为畸形精子症，可造成不育。
５. 颜色
正常精子的颜色为灰白色或淡yellow。如果精子里有血丝，变为红色或粉色，则为血性精子，镜下可见大量红细胞，常见于副性腺、后尿道的炎症，偶可见于结核或肿瘤；如果精子里含有yellow的分泌物，则为化脓性精子，镜下可见大量脓球，提示生殖道或副性腺存在炎症。
６. 酸碱度
正常人的精子PＨ值在7.2-7.8之间，过酸或过碱都不利于精子的活动和代谢。小于7.2见于射管梗阻或受尿液污染；大于 7.8见于精囊炎症或标本陈旧。
７.炎症细胞：
正常精子中白细胞要少于一个“+”号。白细胞增多表明生殖道或副性腺存在感染。
８. 存活率
通常在射 精后一小时内，具有活动能力的精子应不少于70％（一般为60-80%），若少于60％则为弱精子症；若精子里的精子全部为死的，则为死精子症。
⒐活动力
精子的活动力一般分四级。０级指无活动的精 子；１级指在原地活动的精子；２级为缓慢向前曲线游动的精子；３级为直线向前游动的精子；４级为快速直线向前游动的精子。一般3级以上的精子，才有可能使卵子受 精。一般要求3级+4级（有的标注为精子+b级）精子≥50%
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