孕妈常常抱怨睡眠糟糕，其实是有诸多因素干扰孕妇的睡眠质量，比如睡姿不正确。专家建议，靠左侧卧是孕妇科学的睡姿，这种姿势有助于孕妇入睡。但是不少人质疑，人的心脏不是在左边吗?向右侧卧可以减少对心脏的压迫，但是为什么孕妇却正好相反呢?
孕早期随意
早期妊娠睡姿可随意。怀孕早期，胎儿受到外界直接压力的影响不大，孕妇的睡姿可相对随意些，并且自身体重也不会造成较大的压迫。当然，趴睡之类的不良睡姿还是早改为妙，可选择舒适度较高的仰卧、侧卧。
孕晚期左侧卧位
怀孕晚期，睡姿的重要性已经得以显现。如果能够采取靠左侧卧，则可以大大减少血管压迫所致的供血量不足的现象以及其他问题。但是还有一些孕妇钟情于仰卧，事实上，经常性仰卧会导致子宫供血不足，胎儿营养吸收不佳，母体新陈代谢受阻，严重可危及生命。
整个孕期左侧卧位最佳
怀孕全程靠左侧卧科学有理。胎儿不断生长，子宫会不断挤压其他器官，并且向右旋转。如果采取靠左侧卧的睡姿，那么可以纠正子宫的右旋，促进血液循环，降低胎儿缺氧的可能性。相反的，如果选择靠右侧卧，那么问题或许会加剧。
温馨提醒
● 让自己感觉舒适的睡姿才是最好的姿势，孕妈咪不必强求整晚一动不动地左侧卧，从而严重影响睡眠质量。
● 躺下休息时，尽可能采用左侧卧位，长时间左侧卧感觉不适，可以适当与右侧卧位交换。
● 醒来发现自己不是左侧卧也不要懊恼，胎儿有自我保护能力，当你的睡姿影响到他时，他会向你发出信号，让你醒来或让你在睡眠中改变体位。
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