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我是一名专业的妇产科医生。从医十年载，见证过无数可爱天使的降临，也目睹过众多妈妈痛苦分娩过程。普遍女人认为顺利分娩，做好月子就可以完成自己的任务，成功解放了。但事实并不是这样。大部分女人并没有正确的认知到怀孕分娩后给自己带来的身体伤害，更让我忧心忡忡的是，这些伤害一旦被忽略，后果可能是女人一辈子都无法挽回的。 女人本弱，为母则刚。相信每位妈妈们都有这样的体会，为了宝宝的健康，只要胎位正常，一般妈妈都会果断选择顺产。仅管顺产不论是对宝宝的健康发育还是对孕妇自身恢复都比剖腹产好，但是分娩过程中的挤压，使阴道明显扩张，子宫周围的盆底肌受到严重的破损，弹性下降，严重则导致阴道壁膨出、子宫下垂、漏尿等严重妇科疾病。但也并不代表剖腹产就能幸免于难。怀孕时，宝宝在妈妈子宫中本身就对子宫周围肌肉形成一种压迫，且临产时肌肉和韧带的充分延伸，都是造成盆底肌受损的罪魁祸首。 仅管现在医学还没有更好的方法避免这些伤害，但是也请各位准妈妈们不要过于担心。人体自身修复功能往往不会辜负那些重视他们的人。只要产后恢复中坚持正确的凯格尔运动，通过自身的锻炼来恢复盆底肌肉的弹性，从而促进阴道紧实，预防漏尿、阴道膨出等疾病带给的人生尴尬。但是对于分娩后的孕妇来说，盆底肌运动的强度是很难把握的，医院里也没有专门提供盆底肌锻炼的服务科室，这也是造成现在很多人对盆底肌的了解知之甚少的重要原因。去年，一次偶然的机会发现了G 动这个辅助盆底肌锻炼的软件，对运动的强度和时间把握的非常好，我的很多病人们也都在跟着锻炼，在这也分享给各位妈妈们。 不过，无病不寻医一向是中国人所犯的严重误区，良好的预防措施能够避免许多不幸的发生。希望各位准妈妈们能够提高警惕，爱自己就让盆底肌运动起来！
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