想备孕吃什么营养品好？

求有经验姐妹推荐备孕的营养品，想要孩子快走火入魔了。

主要建议是叶酸就普通单纯叶酸片0。4mg的补充好。每天一片即可。平时营养方面自己种类搭配多样化一些为好。注意清淡规律饮食注意适当运动保持生活规律健康。

如果身体不缺就不要去吃营养品，自己生活作息规律，坚持每天锻炼

备孕前三个月就要开始吃叶酸，还要注意锻炼身体，生活要规律，饮食要均衡

不要食用太过辛辣刺激的食物，多吃高质量蛋食物

很多，蔬菜水果，特别的鱼，给孩子吃鱼是最好的。

每天多运动，多吃高蛋白食物，少接触有害物质

你是打算自然怀孕吗？备孕期间需要补充叶酸的

备孕前，需要补充的营养有：补叶酸。钙铁锌维生素，还可以多吃一下以下几种有益的食物：豆芽：豆芽含多种维生素，韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分；鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质；海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外；海鱼：含多种不饱和酸；畜禽血：如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。男的也要吃适当含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能增进精原细胞离别和幼稚，对生精很有帮助

自己平时多炖汤喝，多吸收营养。备孕期还得吃叶酸。

平时只要营养均衡，备孕期间多做运动，记得也要补充叶酸