朗朗妈:我怀孕那会儿也是出现假性宫缩,当时还以为要生了,到了医院,医生说真正的宫缩很痛,然后等到生的那天才发现,原来比大姨妈的最痛级别还痛。 絮絮妈:宫缩有假性宫缩的,仿佛就是没事儿就会缩一下,疼一会儿,不需要太在意,等到有规律的宫缩的时候才是要生。 因此,孕妈们一定要识别真假宫缩,减少不良情绪心理,自然地迎接宝宝的到来。 假性宫缩时,孕妈们这样应对,心不慌 不要揉或者按压肚子 这样做会给子宫施加压力,刺激子宫之后会引起更大的不适,比如宫缩的疼痛感加剧。此外,还不利于胎儿的健康,甚至引起胎儿窒息。 调整呼吸,转移自己的注意力 出现假性宫缩时,缺少经验的孕妈都会紧张、焦虑,突如其来的疼痛感会使孕妈们更加恐惧分娩。因此一定要及时调整呼吸,放松自己的心情,同时还要转移自己的注意力,不要只想着宫缩,否则只会加剧疼痛感。 适当锻炼,多散步 孕期适当的运动会减少假性宫缩的频率,还有利于缩减开宫口和顺产分娩的时间,减少疼痛感。散步对于孕妈们来说是最佳的活动方式,不需要消耗太多的体力,还能保持稳定的情绪。 PS: 怀孕未满37周前,一定要注意假性宫缩问题,要警惕早产情况发生,及时上医院进行检查。
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