从孕中期开始,孕妇的子宫就会有不规则的收缩,这种收缩没有痛感,只是觉得腹部一阵阵地发紧,收缩时间持续不超过三十秒,这就是“假性宫缩”。随着孕周的加大,“假性宫缩”的频率也会增强。 假性宫缩一般发生在孕妇身体疲劳或者情绪过于兴奋或激动时。如果孕妇感受到腹部一阵阵发紧,就需要放下手头工作,让自己平静或者放松下来,保持深呼吸,这样才能让假性宫缩得到缓解。如果不在意,继续强撑着身体工作,或者陷入某一种强烈的情绪中不可自拔,则假性宫缩就有可能演变成真宫缩,而此时如果胎儿还未足月,则有可能造成胎儿缺氧或早产。 假性宫缩如何避免? 1. 调整呼吸 、放松心情。 均匀、缓慢的深呼吸有助于全身肌肉的放松,对于宫缩,不管是不是假性宫缩都管用。另外,好心情也是孕妇的良药。 2. 注意休息。出现假性宫缩后应立即停止正在做的事情卧床休息,注意要采取左侧卧位的姿势。在休息的同时,孕妇要时刻观察自己的身体状况,如果出现见红等早产迹象要及时去医院救治。 3. 注意补充水分。肌体细胞脱水也可能导致孕妇子宫出现短暂的收缩现象,故轻微的脱水症也有可能是假性宫缩的诱因。 4. 改变姿势。孕晚期孕妇长期保持一个姿势不仅容易导致下肢水肿,还会引起子宫肌肉不规则收缩。如果孕妇出现的是假性宫缩,那么在变换姿势后,这种症状会逐渐减轻。可以站起来散散步,或者是靠着沙发听一会儿歌,总之要找一个舒服的姿势。 5. 冲个热水澡。 热水澡可以让身心得到很好的放松。
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