怀孕九个月后，宝宝马上就要降临了，相信妈妈们都是既兴奋又紧张的，但是这个时候也绝不能掉以轻心，那么怀孕九个月注意事项有哪些呢？
1、怀孕九个月的食物摄取 孕期摄取均衡营养是我们都知道的事情，但是也要根据胎儿发育情况进行调整。胎儿所处的阶段不同所需要的不同的营养的量也不同。针对此时胎儿器官系统发展特别需要的营养,准妈妈应多吃鱼、肉、蛋、奶、绿色蔬菜、米饭、面条、肝等食物，这样可以培育出头好壮壮的健康宝宝喔! 怀孕后半期因胎儿发育快速,母体胎盘、子宫、乳房增大、羊水及血液量增加,孕妇需增加蛋白质的摄取，最好有一半以上来自高生理价的动物性蛋白质。另外,这个时期下肢水肿的状况也会发生,这时宜吃低盐食物及米粥、红豆汤、绿豆汤，来改善症状。 2、怀孕九个月的阵痛警示 宫缩在怀孕九个月时会比较常见,我们把它称为假性阵痛或假痛，因为它容易造成孕妇的不适与不安，所以有些人会误以为是要生了，但它发生的较不规则,也比较不痛。假如收缩约隔十分钟发生一次,就应该赶快通知你的医生,并准备进医院待产。如果每五分钟就出现一次收缩的话，表示分娩已经开始了，子宫会规则的收缩,接着剧痛来临，此时必须尽快去医院待产。此外要提醒妈妈的是，羊膜破裂并不一定就是在阵痛后来，这种叫做早期破水，应该立即请医师检查，以确定子宫颈是否有开，是否有脐带脱垂,破水太久会造成感染，甚至发生炎症，所以应该要格外注意。 3、怀孕九个月备齐住院用品安心待产 怀孕九个月时也可能发生早产，所以孕妈妈要随时准备好生产的准备。要将住院所需的用品和证件一起放在同个袋子里,以便随时有状况,随时拿著就走，免得届时因慌张而漏东漏西。一定要准备好身份证、保健手册、准生证等等。
|
|
怀孕九个月，此时你们的宝宝发育已经基本成熟，在为出生做最后的准备了，准妈妈的肚子已经相当沉重，准爸爸要做好保护工作哦：
1、积极参与“未来三人世界” 对于许多准爸爸来说，为怀孕的准妈妈所做的每一份努力都有着很重大的意义，你们共同创造的不仅仅是一个孩子，而是一个新家当宝宝出生的那一刻，相信你是世界上最幸福的人了。 2、让胎宝宝听到你的声音 我们还不知道胎宝宝在子宫里是否能理解摇篮曲的含义，但可以肯定的是，从怀孕第5个月开始，胎宝宝就已经能听到你的声音了。所以，每次对胎宝宝说话的时候多重复一些简短的句子，比如什么“你好啊!小家伙”“我的乖宝宝”“爸爸来了”等。 等宝宝出生后再重至同样的话，你会惊讶地发现宝宝会回过头来找你。即便是新生儿也知道循声去寻找他的“老熟人”了。 3、积极参加分娩培训班 准爸爸最好积极参加分娩培训班，阅读一些相关的知识。医学研究显示，如果准妈妈在分娩时有一位有经验并和她认识的看护陪伴，就会觉得放松和安全。在准妈妈分娩的过程中，很多医院都允许准爸爸陪伴待产，这在一定程度上给予了处在分娩疼痛中的准妈妈极大的精神安慰。所以，准爸爸参加分娩培训班，掌握一些分娩知识就显得非常重要。 4、要学会交流与倾听 无论是担忧还是激动，都可以告诉准妈妈。对你看到的“育儿指南”有什么疑问，都可以与准妈妈进行交流。对于你的参与和关注，她一定会非常高兴。然后，仔细倾听她的回答和解释。即便你已经为怀孕的准妈妈做了很多很多，或者自认为是个合格的准爸爸，随时与准妈妈沟通和交流依旧是你的头等大事。 5、准爸爸别让自己先紧张 第一次迎接新生命，任何人都会感到紧张，准爸爸虽然只能旁观，但他的紧张、忧虑也是很自然的。然而，在准妈妈面临分娩时，作为她的精神支柱，如果准爸爸自己先紧张起来，就一定会影响到准妈妈的情绪，使她更加不安、惶恐。因此，准爸爸一定要学会放松自己。自己先放松，才可能去放松临产阵痛的准妈妈，给予她最大的安慰与支持。 6、准备好住院时的一切物品 悉数备齐分娩必备物品，包括住院时必需的物品、新生儿用品、住院过程中产妇必要的用品、出院用品等。 怀孕后期发给准妈妈的“待产须知”上除列举了即将生产的各种征兆外，还会注明住院待产时应携带的物品，包括挂号证、夫妻双方身份证、健保卡、母子健康手册，以及个人日常用品、换洗衣物、产垫等，提早准备妥当才不至于临时手忙脚乱，将这些物品统统装人大旅行袋里，并将旅行袋放置在准妈妈和家人都知道的地方。 7、留意准妈妈的变化 到孕晚期时，你会觉得准妈妈说话总是上气不接下气。随着子宫的增大，准妈妈胸廓活动相应增加，并以胸式呼吸为主，以保持气体充分交换。她的呼吸次数不变。但每次呼出和吸人的量增加，每分钟通气量平均增加3升。准爸爸要适应这种情况，不要在听她讲话时表现出不耐烦。有些准妈妈的乳房会有漏奶现象，准爸爸这时不要露出嫌弃之情。 8、睡觉时帮准妈妈关灯 很多准妈妈喜欢开着灯睡觉，认为这样更有安全感。尤其是怀孕九个月后，这一阶段准妈妈整天忧心忡忡，更容易失眠，觉得夜里开盏灯，心里踏实。可是这样做，却会减弱准妈妈的免疫力。 人体大脑中松果体的功能之一，就是在夜间当人体进入睡眠状态时，分泌大量的褪黑激素。褪黑激素的分泌，可以抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使机体的免疫功能得到加强。一旦灯光大开，加上夜间起床频繁，那么褪黑激素的分泌或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能，干扰准妈妈的生物钟，不利于其身体健康。 若形成恶性循环，会导致准妈妈心力不及，给妊娠、分娩带来危险。所以，准爸爸就要注意了，在帮准妈妈做好睡眠工作以外，当准妈妈睡觉时，一定要帮她把灯关掉。即使真的需要，也只在房问里装一个小夜灯即可。 9、帮准妈妈调节环境 在分娩前后，大多数准妈妈都希望自己处在一个舒适的环境下:空气清新，光线柔和，室温适宜，环境清静，有亲人陪伴，有舒缓的音乐……在家中待产时，准爸爸可以根据准妈妈的喜好，把家中环境调节到最佳。在临产前，和准妈妈一起去了解一下病房、产房的环境，熟悉自己的医生。熟悉的环境能让准妈妈感觉舒服、放松。 |
|
产前恐惧症是恐惧症中比较常见的一种，但与其他恐惧症不同的是，产前恐惧症不仅影响 患者本身的身心健康，对于未出生的胎儿也有一定危害。因此，产前恐惧症一定要克服。 下面，我们就来提供几招克服产前恐惧症的小妙招吧。
1、稳定情绪 准妈妈应该知道，分娩是大自然赋予女性的天然能力，是每一个健康的育龄女性完全 能够承受得住的。也应该相信自己的能力，相信自己也可以撑过去的。虽然分娩的过程会 很痛，但这种疼痛是古往今来的女性们都会有的生理过程，没有那么可怕。 2、掌握分娩知识 人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。所以，建议准妈妈在产前还是应该 多看一些关于分娩的图书或杂志，了解整个分娩过程后，准妈妈的恐惧心理就会被科学的 头脑所取代！ 3、适度饮食+运动 怀孕九个月，随着肚子一天天地大起来，准妈妈的行动逐渐不便。这个时候需要控制 自己的饮食，不要吃甜食及一些高热量的食物，以免肚中的宝宝过大而影响顺利生产！此 外，准妈妈也不要太偷懒了，忌一直躺在床上，可以适当做一些比较轻松的运动，比如散 步、做孕妇操、在室内适当走动等，这些都有助于顺利生产，减少分娩的痛。 4、准爸爸陪产 在生产时有准爸爸陪在旁边，那将是给准妈妈心理和精神上的强有力的支持，这也是 其他人所无法替代的。 5、想想可爱宝宝的模样 十月怀胎，经历了那么多辛苦，不就是为了最后能够见到可爱的小宝宝嘛！在最后的 关头，请准妈妈憧憬一下就要出来的宝宝会是多么可爱的模样吧！像爸爸还是像妈妈？并 想象一下，你把他抱在手里的感受，就要当妈妈了，兴奋吧！这样能够分散准妈妈对疼痛 和恐惧的注意力，让准妈妈感到“痛并快乐”！ |
|
专家介绍怀孕九个月，孕妇不能做爱。怀孕后期进入9~10个月时，性生活造成早产的可能性极高，宜停止性生活。因为这时子宫口容易张开，易导致感染及羊水早破，出现早产。
按现代科学观点，怀孕期间可以同房。但要注意性生活时的卫生和体位问题。怀孕3个月内，胚胎着床尚不稳定，如果进行性生活，需十分小心，活动要轻柔。强烈的性生活会刺激子宫强力收缩而引起流产，尤其是有习惯性流产的妇女，更应注意。 受孕3个月后，胚胎已经形成，胎儿要在宫腔发育成长，子宫一般会上升到腹腔。由于激素的影响，有些妇女的性欲会增强，性要求有可能比怀孕初期多，夫妻能有和谐的性生活。此时性生活不会影响胎儿，但仍应注意性卫生和性交体位。女选择上位或侧位，可以减轻腹部压力，但性活动仍要避免动作粗暴和剧烈。产前3个月，女性由于雌激素分泌的变化，性欲较低下，男性不应勉强进行性生活。此时性生活会刺激子宫收缩，引起早产，所以尽量避免性生活。 |
|
怀孕九个月，各位准妈妈们应该在这个时候时去医院，进行第7次或第8次的分娩前的身体 检查。这一次的产前检查比较全面，那么怀孕九个月应该做哪些检查项目呢？
1、胎动计数 医生可以通过计数，获得胎动的信息，准妈妈们也可以通过这个进行自我监护，这样就可 以关注到小宝宝的的健康状况。由于每个胎儿的活动量不同，孕妇自感胎动数的个体差异 很大，12小时内的累计数自十次至百次不等，因此每个孕妇都有自己的胎动规律。如果胎 儿在12小时内的活动次数少于10次，或逐日下降超过50%而不能恢复，或突然下降超过50% 者，提示胎儿缺氧。孕妇应高度重视，及时采取左侧卧位，增加胎盘血流，并到医院进一 步检查和治疗。 2、胎心率监测 在这次的体检中大部分会使用“非加压试验”进行体检，假设小宝宝在胎动的时侯，表现 出小宝宝的胎心率加速变化即属正常反应，意味着胎盘功能还不错，一周内将不会发生因 胎儿、胎盘功能减退所致的胎儿死亡。 3、B超检查 在这次检查中，准妈妈们还要做一会详细的超声波身体检查，这其中包括小宝宝的双顶径 大小、它的胎盘功能分级、羊水量等。妈妈以评估胎儿当时的体重及发育状况，并预估胎 儿至足月生产时的重量。一旦发现胎儿体重不足，准妈妈就应多补充一些营养物质。 怀孕九个月检查什么呢？要查胎动计数，这样就可以关注到小宝宝的的健康状况。要查胎 心率监测，要查B超检查，以评估胎儿当时的体重及发育状况，并预估胎儿至足月生产时的 重量。除了这些常规检查外，医生会建议你开始着手进行分娩前的准备工作。 |
|
妇产医生指出，孕晚期的准妈妈最好多平地散步来帮助胎儿下降入盆，为分娩做好准备。
怀孕九个月的准妈妈最好不要爬楼梯锻炼，因为楼梯一高一低，胎盘里的孩子也会随着人 的脚步一会儿高一会儿低，给胎儿造成压力，容易导致早产或发生大出血。最好的锻炼方 式是平地散步，一般走20分钟。 现在，很多准妈妈勤练孕妇瑜伽、孕妇操……不过，这些运动有时并不能提高顺产的 几率，因为能否顺产关键取决于产妇阴道的出口径大小，在怀孕32-34周时去医院测量骨盆 ，如果出口径大于7，就有顺产的可能，此时通过一些锻炼可以提高顺产的几率。如果出口 径只有4，怎么锻炼也难有顺产的可能。 |
|
怀孕九个月后，孕妇的肚子明显增大，行动很是笨重，不太适宜做动作大、难度高或剧烈 的运动，因此怀孕九个月最好的运动是散步。
散步可以促进小腿及脚的肌肉收缩，促进血液循环，减轻下肢水肿，减轻便秘，增进食欲 ，锻炼体力，活动关节和肌肉，有利于分娩。 妈妈在散步的时候，同时也在刺激着宝宝的运动。每天散步时间的总和在1-2个小时之间比 较好。准妈妈也可根据自己的感觉来调整，但时间不能太长，以不感到疲劳为宜。 散步时间以每天早上起床后和晚饭后为最佳。散步时行走要缓，以免身体振动幅度过大， 怀孕九个月尤需注意。 地点最好选择在空气流通、人少、环境好的地方进行。据说在阳光下散步是最好的，因为 阳光中的紫外线具有杀菌功效，而且能使皮下脱氢胆固转变为维生素D3，此种维生素能促 进肠道对钙、磷的吸收，对宝宝的骨骼发育特别有利。 但是散步时一定要有人陪在身边,已经九个月了说生就会生的,一定要小心尽量不要自己一 个人。 除散步外，准妈妈也可以做一点力所能及的家务，适当地慢慢活动利于顺利分娩，缩短产 程。但怀孕九个月的孕妇不能站立时间太长和坐的时间太长，以免影响血液循环或引起疲 劳，太疲劳易引起早产。 |
|
胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质变换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长发育是至关重要的。
因此，医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧倚是孕妇的最佳睡眠姿势。 1、侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供牛长发育所需的营养物质。 2、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。 3、存妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，因此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善了宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左删卧位口使治疗取得更好效果。所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液唧流，减轻下肢浮肿。 |
