经过了磨难、坎坷不安的孕早期,终于迈入最舒适惬意的孕中期,这个阶段直到分娩前,胎儿发育比较稳定,但是,不论是饮食还是生活,孕妈还是要遵守一定的“规矩”。 怀孕四个月注意事项——饮食篇 1、怀孕第四个月胎盘已发育完全,为了使胎儿发育良好,必需摄取充分的营养,蛋白质、钙、铁、维生素等营养素要均衡摄取,不可偏食、挑食。 2、孕妇的营养一定要均衡合理,荤素搭配,粗细结合,饥饱适度,饮食宜清淡,少量多餐,避免食用甜食、高热量点心、肥肉、油炸食物等。 3、不宜食用含盐过高的食物,如腌肉、火腿、咸鱼、豆腐乳等。避免食用刺激性的东西,如辣椒、咖啡、浓茶等。不可多食用淀粉含量较多的食物及水果。 4、怀孕四个月有可能出现妊娠贫血症,因此对铁质的补充尤其重要。 怀孕四个月注意事项——健康篇 1、不要延误做产前诊断,以失去对患病胎儿或先天畸形儿进行产前治疗或及时终止妊娠的机会。 适应做产前诊断的孕妈妈为: (1)35岁以上高龄或配偶在55岁以上; (2)生育过先天畸形儿或遗传病儿; (3)家庭中有隐性遗传病史; (4)有习惯流产、早产史、胎死宫内史; (5)妊娠早期感染风疹,或接触过致畸因素。 2、警惕宫外孕破裂:进入妊娠第4个月时,如果出现下腹疼痛和流血,且流血很难止住,赶快去看医生,因输卵管妊娠一旦破裂会有生命危险。 3、留心罕见的葡萄胎:在这个妊娠月能够发现,加入发现内裤上沾有黑色碎血块,应及时去医院诊治。 4、用药仍要当心:在妊娠4个月后服用药物,虽然不会使胎宝宝畸形,但却使胎宝宝的脑神经形成受影响,因此所服的药必须经过医生的指示。 5、预防接种要慎重:因为有可能造成胎宝宝受感染,形成死胎或是危险性流产,所以必须先与医生商量,听从医生的嘱咐。
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预防胎停育的一个重要点就是孕前检查,做好孕前检查,能够及早发现问题,及时治疗,怀孕四个月避免胎儿停止发育就这样做吧! 1、孕前检查 预防胎停育的重要关卡就是夫妻双方要做好孕前检查! 男女双方在孕前做好检查。尤其是染色体的检查,如血型鉴定、生殖系统的检查。一旦发现问题要及时彻底进行治疗! 2、改善生活环境 在备孕前三个月要避免接触有毒物质或者放射线照射等。如果有接触,需要等身体完全康复后3个月再进行备孕。 3、调整生活方式 远离熬夜、喝酒等不良生活习惯,均衡饮食,合理运动。孕前3个月可以开始补充叶酸和维生素。 4、放松心情 这点对于曾有过胎停育现象的朋友尤其重要。过于焦虑会导致内分泌失调,增加胎停育风险。 B超检查是诊断胚胎停止发育的主要方法,B超检查能明确胚胎是否存活,有利于临床及时发现胚胎停止发育,以便采取治疗措施。孕妇抽血检查HCG水平也可以评估胚胎发育情况,如果在抽血检查时发现与妊娠有关的激素低,或者不逐渐增高。就可能是胚胎停止发育的征兆。 |
怀孕四个月补充营养首先从主食开始,蛋白质、脂肪、维生素都需要补充。怀孕四个月如何补充这些营养呢? 主食 应多样化,以谷麦类为主,每日需要量在400到450 克,粗细粮、米、面、豆适当搭配。我国民间流传杂合面的饮食习惯,有利于补充身体缺乏的多种必须氨基酸,而现代化的去壳精制加工则造成大量营养丢失,故孕妇应注意多吃些粗加工的食物。 蛋白质 主要来源于动物蛋白和植物蛋白两种,孕妇营养每日需要量75—108克。动物蛋白以鱼、瘦肉、家禽和蛋奶类为主,这些食物除含有蛋白质外,还含有丰富的维生素、矿物质、饱和脂肪。植物蛋白有豆类、米、麦与坚果和 种子等。这些食物是孕妇的理想食物,但应注意搭配合理,如每天吃肉可以不喝奶,也可以每天吃2—3个鸡蛋或喝奶200一250毫升,如果其它食物中含有丰富的植物性蛋白质,也就不必天天食用动物蛋白质。总之,要使动植物蛋白搭配合理。 脂肪 孕妇每日需要量为60克左右,主要来源于动植物。动物脂肪来源于肥肉与动物油,植物脂肪来源于豆油、菜油、花生油及芝麻与核桃等。 维生素与矿物质 孕妇对维生素与矿物质的需求也较大,一般大量存在于新鲜蔬菜、水果、动 物蛋白、鱼肝油、海藻类及海产品等食物中,如果孕妇不偏食,一般不会缺乏维生素和矿物质,但应注意制作方法。如水果不去皮,蔬菜先洗后切,并注意烹调时尽量不用煮或炸的方法,少许油翻炒后略加盖微烧后食用,可以减少营养丢失。如确因种种原因造成维生素和矿物质缺乏者,不妨增加饮食的同时在医生指导下补充一些合成剂。 但不要过量,以免造成不必要的危害。 |
怀孕四个月,一定要多吃这些东西,对胎儿生长发育非常好。 1、多吃低脂低糖的食物,摄入充足的蛋白质 蛋白质是促进脑细胞发育的最要元素之一,摄入充足的蛋白质是胎儿发育的关键。准妈妈可以多吃鸡蛋、牛奶、大豆、花生、核桃、鱼类富含蛋白质多的食物。 2、多吃高纤维蔬菜,粗粮代替部分精粮 芹菜、白菜、萝卜等菜含有高膳食纤维,能有效防止这一时期准妈妈可能会出现的便秘现象。多吃粗粮,最好是有粗有细、荤素俱食,准妈妈不要太过苛求细粮里营养不全面,因为有些营养素更多是包含在粗粮里,比如红薯、玉米就是粮食中的上等精品。 3、多吃含钙和铁的食物,增加植物油摄入 胎儿处于快速发育阶段,必须进食脂质、必需脂肪酸、钙和铁含量高的油类和食物。植物油中的豆油、花生油等都可以用作烹饪食用油。另外,还可以选择吃一些适量的芝麻等含钙、铁元素高的食品。 |
怀孕四个月的时候,要去医院进行第二次检查了。这次检查的结果可以与上次对比,发现孕妇的身体情况变化。并做一些具体的筛查,观察胎儿的发育状况,那么,具体检查哪些项目呢? 1、体重 怀孕四个月需要检查体重,因为孕期体重控制很重要,关系到孕期高血压、糖尿病,还牵涉到妊娠纹的生长以及产后的恢复等。具体来说,正常体重的妇女,怀孕的前3个月,共增加1500~3000克,并尽可能做到规律增加,以后每周增加400克。如果体重增长异常则需要引起重视。 2、血压 妊娠期高血压是比较常见的一种高危妊娠,每次产检必须检查。血压数值表示为“收缩压/舒张压”,≥140/90mmHg则为高血压。如果发现有高血压,则需要医生引起重视,一般情况下注意休息,缓解焦虑即可,如果诱发头痛、视力下降等症状,则需要及时就医。 3、唐氏筛查 唐氏筛查指的筛查是一种特殊意义的检查方法,是通过检查将胎儿患唐氏综合症可能性较大的高危人群筛选出来,以进行其后的诊断性检查。早期唐氏筛查一般是在16-19周的时候最好,超过20周就失去最佳检测时间了。 4、宫高 宫高是判断子宫大小的数据之一,有助于动态观察胎儿生长发育状况,便于医生估算胎儿的生长速度和位置,估计胎儿体重。测量宫高便于判断胎儿的生长发育状况是否正常,是否存在巨大儿或者是发育迟缓的可能。 5、胎心率 胎儿心率受交感神经和副交感神经调节,通过信号描记瞬间的胎心变化所形成的监护图形的曲线,可以了解胎动时、宫缩时胎心的反应,以推测宫内胎儿有无缺氧。一般情况下每分钟120—160次。 温馨提示 1、检查前一天晚上12点以后禁食物和水,第二天早上空腹来医院进行检查。 2、孕妇一定要穿宽松的衣服,尤其是到孕中期测宫高、腹围开始,更是要选择方便检查的衣服。最好是穿容易脱的裤子,也可以是穿裙子。 3、检查时健康手册要带上,还可以装上笔和小本子,有必要时做记录。 4、内诊后可能会有出血等情况发生,最好带上卫生护垫或卫生巾。 5、如果孕妈妈有什么特殊情况,一定要及时向医生反映,另外如果要求做其它特殊检查,也要医生的许可下。 |
缓解孕吐方法一:改善饮食规律 孕吐反应影响最大的是饮食,妈妈平常的饮食和孕吐反应有时候是相互刺激的。我们首先从饮食方面找出一些应对方法,缓解恶心、呕吐等孕吐反应。 1、养成少量多餐的饮食习惯,适时补充零食。孕妈咪睡觉前,在床边柜子上放一杯水、一包饼干,夜里饿醒了可以吃一点。临睡前少吃一点苏打饼干之类的点心或喝杯温牛奶,可缓解第二天起床时因空腹产生的恶心。 2、选“对”的食物吃。尽量选择容易消化、不伤胃、自己喜欢的(不要是垃圾食物)食物会比较安全。 3、远离难消化的食物。孕妈咪应该尽量避免吃难以消化的、刺激性的及气味强烈的食物。 4、要细嚼慢咽,每一口食物的分量要小,要完全咀嚼。 5、少下厨,避免闻到让自己不舒服的气味。 6、不要以咖啡、糖果、蛋糕来提神。 7、最好不吃辛辣、口味重、油腻的食物,不用巧克力、咖啡和茶来提神。 可缓解孕吐又有营养的食物 饮料:柠檬汁、苏打水、热奶、酸奶、纯果汁等。 谷类食物:面包、麦片、绿豆大米粥、八宝粥、玉米粥、煮玉米、玉米饼子、玉米菜团等。 奶类:喝奶是很好的,营养丰富,而且不占很大的胃内空间。如果不爱喝鲜奶,可以喝酸奶,也可吃奶酪、奶片。 蛋白质:肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹调方法,尽量不采用红烧,油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺子、水煮肉片、清蒸鱼等,都不错。 蔬菜、水果类:各种新鲜的蔬菜,可凉拌、素炒、炝凉菜、醋溜,如清炒萝卜、白菜肉卷等。新鲜水果或水果沙拉也很受有妊娠反应的孕妈妈所喜欢。 缓解孕吐方法二:建立细致而放松的生活规律 怀孕前的日常生活习惯、作息规律在妊娠反应来临时,全部被打乱了,为了更好地适应孕期生活、改善孕吐等不适症状,应建立更细致、更松弛的生活规律。 1、洗澡时间不宜过长。 怀孕早期所发生的孕吐反应,通常会使孕妇的身体比较虚弱。如果洗浴时间太长,容易身体过于疲倦,引起头晕,虚脱在卫生间里;或是因身体受冷而染上伤风感冒。特别是坐浴时间过久,会造成子宫充血,刺激子宫肌肉引起收缩,引发流产。 2、别熬得太晚才去睡觉。 如果夜半时才入睡,容易使体内的生物钟节律被打乱,导致生长激素分泌减少,影响胎儿的生长发育,甚至生长发育停滞。同时,孕妇也容易出现头痛、失眠、烦躁等不适,使早孕反应更为加重。 缓解孕吐方法三:健康心态是良方 一定要避免情绪焦躁不安,因为如果在怀孕7-10周经常处于极度不安的情绪中,容易引起兔唇、腭裂、心脏有缺陷等发育畸形,因为此时正是胚胎腭部和脏器发育关键时期。胎儿在出生后,也容易成为性格异常的儿童,如挑食、好发脾气、十分好动,甚至患多动症。 孕妈咪如果能保持一个健康的心态面对怀孕带给自己的一切,那所有的困难都迎刃而解,克服孕吐也就不再艰难。所以,孕妈咪一定要敞开心扉,学会自我疏导,学会和家人交流,珍惜亲情。 注意:如果有下面这样的孕吐情况,最好去看医生 虽然一般来说孕吐的绝大多数症状轻微,不需要医学干预。但有少数孕妈妈妊娠反应比较重,出现剧烈呕吐。轻微的妊娠反应不会影响胎儿健康,不必看医生。少数孕妇在怀孕早期反应特别强烈,恶心呕吐以致完全不能进食。这时,应该及早去医院就医,否则,不仅使自己的健康受到很大影响,还会由于身体缺乏营养、脱水而给胎儿的发育带来严重后果。所以,如果遇到以下“孕吐”反应,最好去医院看看。 1、当呕吐持续不停时要去看医生,因为很可能是病同时发生,如肠胃炎、消化道溃疡、肾脏炎、甲状腺机能亢进、多胞胎、子痫前症等。 2、孕吐反应出现脱水时,需要去看医生。 3、呕吐太频繁导致咯血、鼻出血等,也需要及时去看医生。 4、出现妊娠恶阻时,需要去医院看医生,可点滴维生素B1等。 |
叶酸是一种水溶性B族维生素,孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化,胎盘形成的关键时期,细胞生长,分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。如在我国发生率约为3.8‰的神经管畸形,包括无脑儿,脊柱裂等。另外还可引起早期的自然流产。 女性在计划怀孕期间就要开始补充叶酸。一般最好在准备怀孕前的至少一个月开始吃叶酸,一直服用到怀孕满3个月。 到了孕中期,孕晚期,除了胎儿生长发育外,母体的血容量,乳房,胎盘的发育使得孕妇对叶酸的需要量大增。叶酸不足,孕妇易发生胎盘早剥,妊娠高血压综合征,巨幼红细胞性贫血:胎儿易发生宫内发育迟缓,早产和出生低体重,而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。 专家建议育龄妇女每天摄入的叶酸不低于400微克,计划怀孕以及哺乳期的妇女每天摄入的叶酸不低于600微克。叶酸的补充要在准备怀孕前的3个月开始,一直吃到怀孕满3个月时止。 因此女性朋友在怀孕中后期阶段也是可以服用叶酸的,它不会对你的健康以及宝宝的发育构成威胁,而且一直服用叶酸还可以预防贫血症状,减少妊娠期间出现的各种并发症,怀孕中后期服用叶酸的剂量跟怀孕之前服用的量是一样的,大家一定要了解清楚。 |
1、布置一个温馨的环境。在房间的布置上,你有必要作一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话,你可适当添一些婴儿用的物品,让那些可爱的小物件随时提醒你:一个生命即将来到你的身边!同时,你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽动人的画片,如把你喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室里。 2、通过语言传递心声。每天你只要花几分钟的时间同宝宝说几句悄悄话,比如“宝贝,我爱你”,“你知道吗?我是你的妈妈”等等,利用外出散步的时间,你也可以悄悄地告诉他“外面的天气真好!阳光明媚”等等;另外,别忘了动员准爸爸也一起来做“体操”。 3、接受音乐的洗礼。我们都知道音乐不仅能促进胎儿的身心发育,对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用。每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼吧,同时想像音乐正如春风一般拂过你的脸庞,你正沐浴在阳光里。当然,你也可以播放你最喜欢的歌曲,大声地唱出来如同参加合唱,你的精神状态一定会达到最佳点。 4、与幽默亲密接触。笑是人生极大的生活享受,你不妨多多为自己创设能使自己开怀大笑的机会。欣赏喜剧,看一些幽默、风趣的散文和随笔,你还可以收集一些幽默滑稽的照片,每天欣赏一次,你还可以要求准爸爸有意识地收集一些笑话、好玩的传闻,在餐桌上发挥一下他的喜剧才华,让你经常开怀大笑。 5、记心情日记。在孕期,你将拥有很多的空闲时间。每天都写上一段日记,记录一下你每天的心情。这是一份长久的纪念,将来的某一天,你也许会与宝宝一起来重温这些精采的片断,这些珍贵的细节,将使你获得更多的快乐。整整280天,你都在孕育一个新生命,这是值得骄傲的,让我们一起来对这每一天充满感激吧! |
怀孕四个月护理要点: 1、此时孕妇身体容易出汗、分泌物增多,容易受病菌感染,每天必需淋浴,但时间不宜过长,并勤换内裤。 2、保持良好的生活习惯。保证充足、良好的休息和睡眠,做适当的家务和体育锻炼。 3、不穿高跟鞋,衣着宽松舒适,最好是棉质的孕妇装。保持头发清洁,剪一个易梳理的发型,不烫发、染发。 4、注意乳房护理,穿宽大而柔软的胸罩,保护乳头,如果有乳头内陷,孕晚期应坚持每天提拉乳头数次,使之凸起,为产后哺乳做好准备。 5、调整好自己的心态,保持愉快的心情。对于妊娠引起的种种不适,要认识到这是一种正常的生理反应,如果不是特别剧烈,要有信心坚持耐受,避免过分焦虑,更不能滥用药物缓解症状。 6、睡眠:保证8~9小时的睡眠时间,并且尽量要有30分钟或更多的午休时间。睡眠姿势以左侧卧位为最佳,用枕头把脚垫高,可帮助血液循环,注意盖好腹部,以防受凉。 7、衣着:以松软、宽大为宜,不穿紧束胸罩及衣裤。鞋大小要适足,底有防滑纹,不穿硬底的高跟鞋和皮鞋。 8、避免劳累:避免重活和长时间站或坐,因为增大的子宫压迫静脉回流,会造成下肢静脉曲张和痔疮。 9、保养皮肤:孕中期,皮肤色素沉着变得明显,皮肤开始粗糙失去原有的光泽,避免日光直射,每天按摩皮肤,促进皮肤血液循环。不宜涂口红、指甲油,不宜烫发和染发。 10、居室:居住卧室要注意空气流通,用电风扇吹风时,宜用近似自然风的一档,并适可而止。 11、口腔卫生:谨慎用药,经常注意口腔卫生与适当的保健措施。 |
怀孕四个月,生病了用药必须要小心,怀孕四个月常见疾病有哪些呢?这些常见疾病如何预防呢? 怀孕四个月常见疾病——便秘 症状:便次太少或排便不畅,粪便干,严重者长达2-4周才排便1次。 预防:多吃含纤维素的蔬菜、水果,如芹菜、韭菜、香蕉、梨等;坚持每日做一些适量的运动,如散步、做广播体操;养成每天定时排便的习惯。 治疗:可酌情采用缓泻剂,但禁用泻剂,以免引起流产或早产。 怀孕四个月常见疾病——痔疮 症状:最主要的症状是便血和脱出,大便时反复多次地出血。 预防:孕期痔疮是完全可以预防的,首先要防止便秘,此外不要长时间站立,保持愉快的心情。 治疗:原则上以保守疗法为主,如高纤维素食物、温水坐浴及软便剂治疗,局部软膏及栓剂也有疗效。使用软膏栓剂时,必须注意用药安全,一些含有类固醇的药物和麝香的药物应避免使用。 怀孕四个月常见疾病——贫血 症状:感觉疲劳、头晕;脸色苍白;指甲变薄易折断;呼吸困难;心悸;胸口疼痛。 预防:至少要在孕中期和后期检查2次血色素,及早发现贫血,采取相应措施纠正。 治疗:(1)如果血色素在100克以上,通过食物解决:多吃富铁食物;做菜多用铁炊具烹调;多吃富叶酸食物;(2)如果低于100克在食补的基础上增加药物。 怀孕四个月常见疾病——感冒 怀孕期间,准妈妈特别容易感冒。当孕妇感冒时,一般不要使用抗生素之类的药物,尤其是在怀孕初期,使用药物有可能会对正在发育的胎儿产生影响。同时,务必分清是普通型的小感冒,还是病毒性的流行性感冒。如果是一般的小感冒,建议用物理治疗的方式,如:通过多喝白开水、保持睡眠充足、多吃水果和绿色蔬菜、注意保暖等方式来治疗。但如果准妈妈患的是流行性感冒,并伴随出现发烧等现象,则要在医生指导下,根据孕妇的症状作一些特殊处理,以免胎儿受影响。 在饮食上,准妈妈在病期中应及时补充高蛋白、高维生素、高矿物质的食物,太油腻或太补的食物都不宜食用。 怀孕四个月常见疾病——水肿 90%以上的女性在怀孕期间脚踝和腿部都会出现水肿现象,如果经过检查无子痫前的症状,便可视为正常现象,不算什么疾病,而这种现象一般在怀孕后期都会好转。 事实上,水肿和怀孕期间体内的水分增加、盆腔静脉受压、下肢静脉回流受阻有关。如果因水肿而产生不适时,应该尽可能抬高腿部以利于下肢静脉回流。最好能侧躺下来,在小腿处垫一个小枕头,休息半小时。 在饮食上,过咸、太辛辣、腌制品等食物要适量,平常可以多喝点具有利尿效果的红豆汤。此外,孕妇最好多喝白开水,协助排泄系统把体内的废物排出,有助于防止水分在体内停滞,但也要注意喝水不要过量。 怀孕四个月常见疾病——腹痛腹泻 准妈妈出现腹痛原因有很多,孕妇应该先到医院做详细检查。如果确定与胎儿无关,可能的腹痛原因就有胃胀气、肠痉挛、阑尾炎和细菌性痢疾等。有腹痛症状的孕妇不可拖延就医时间,以防发生病情恶化,有的严重者还可能因阑尾炎穿孔而造成腹膜炎,引起胎儿早产等。 而引起肠胃不适的最大原因就是消化不良,这通常不需要用药物处理。只要在饮食上减少高脂肪食物的摄取,避免辛辣食物和含有咖啡因的饮料即可。同时,增加高纤维食物的摄取,可减缓消化不良引起的便秘问题。做到少量多餐,一天可以吃四五餐,每餐分量减少。 怀孕四个月常见疾病——皮肤过敏痒难忍 从中医的观点来看,孕妇皮肤过敏现象,通常都是由于孕期末期的孕妇容易内热。因为体内多了一个宝宝,身体容易燥热,免疫系统也产生变化。 妊娠期孕妇的皮肤瘙痒是属于湿疹的一种,这时候不妨用绿豆煮成汤,煮到绿豆壳稍稍开裂即可熄火,不加任何糖,只喝汤。因为绿豆偏寒,在孕期后期喝一些,除了可以降火气,还有减缓过敏的功效。 如果是在秋冬季节则应该少喝一些。皮肤过敏所引起的皮肤瘙痒,还可以使用乳液,早晚各一次涂抹于患部。另外,孕妇洗澡时也不要使用太烫的热水。 怀孕四个月常见疾病——产前抑郁 常常担心胎儿的健康,老是在怀疑自己的怀孕症状有问题,看到相关的医学介绍,就会有莫名的紧张和害怕,夜晚睡觉时常常有失眠并且多梦的症状。这些症状的产生,主要是因为准妈妈压力过大,还有少部分准妈妈会出现较严重的产前抑郁症,如:情绪低落、食欲不振、极度缺乏安全感。 当孕妇心理不适时,体内的小宝宝也会受到影响,因为母子紧密相连,宝宝的个性更会受到妈妈心情的牵引。 因此,当准妈妈压力过大和情绪不稳定时,家人的支持就显得格外重要。只要家人多付出一些关心和帮助,就可使准妈妈心情好转。另外,先生可以陪同太太一起去咨询精神科医生,在尽量不使用药物的前提下,让准妈妈的心情开朗起来,这样宝宝也不至于受到太大的影响。 怀孕四个月常见疾病——头痛头晕 原因:周围环境嘈杂、睡眠不足或不佳、劳累过度、心情不畅、植物神经功能紊乱等所致。也有可能是疾病所致,如妊娠高血压、糖尿病、贫血。 轻松应对小招数:1、首先应到医院检查,排除疾病。2、保持周围环境安静,保证充足的睡眠和休息。3、保持室内空气新鲜和流通。气候适宜时,到室外幽静的地方散步,呼吸新鲜空气。4、找三五个好友聊天、谈心。多参加轻松的娱乐活动,借以转移注意力,症状很快会消除或减轻。 怀孕四个月常见疾病——腰酸背痛 原因:随着胎儿体积增大,孕妈咪腹部膨隆,身体重心前移,腰和背部的肌肉负担增加所致。孕期激素水平改变,导致韧带松弛,也是其重要原因之一。 轻松应对小招数:1、每天散步半小时,或进行其他适当的运动,从妊娠早期就开始,经常坚持。2、在酸痛的部位进行轻柔地按摩或伸开双臂做深呼吸,也能减轻疼痛。3、怀孕期间不要提取重物或长时间向前弯腰,可防止腰酸背痛发生。 怀孕四个月常见疾病——妊娠糖尿病 应对高招:少吃甜食 进行糖尿病筛查 怀孕期间,随着胎盘的形成,产生了多种对抗胰岛素的激素,从而使孕妇的胰岛素分泌相对不足。如果孕妇此时大量进食甜食和高糖类的水果,则容易引发妊娠糖尿病。血糖过高可能引起胎儿先天性畸形、新生儿血糖过低及呼吸窘迫症候群、死胎、羊水过多、早产、孕妇泌尿系统感染、头痛等,不但影响胎儿发育,也危害母亲健康。 有研究表示,发生妊娠期糖尿病的病人,一大部分都是在诊断了妊娠期糖尿病之前存在饮食的不合理,主要是大量含糖食物的摄入。比如说糕点、水果或者是含糖分的饮料。爱吃水果可以,但是量一定要控制。针对这一情况,专家建议,准妈妈们应在怀孕24~28周时到医院进行糖尿病筛查。对于有糖尿病家族史、年龄偏大或肥胖的糖尿病高危人群,怀孕后应尽早接受糖尿病的筛查,以便及早诊断。一旦确诊为妊娠期糖尿病,孕妇应在医生指导下进行饮食、运动调节,如果血糖控制不满意,必须及时接受胰岛素治疗。胰岛素本身不通过胎盘,因此,对母子来说都是安全的。 怀孕四个月常见疾病——牙龈出血 妊娠期由于体内激素水平的变化和代谢的改变,使牙龈组织增生,黏膜肿胀,脆性增加,弹性减弱,局部毛细血管淤曲、扩张,渗透性增加,当局部受到挤压、刺激或轻微损伤时,易产生出血。如果同时合并牙龈炎、牙周炎、牙结石及口腔卫生习惯不良和维生素C缺乏时,则更易产生牙龈出血。 牙龈是围绕牙颈部的上皮组织,孕期会受到雌激素的影响。注意保持牙龈的清洁与卫生,对预防和减少牙龈出血有重要意义。孕妇平时应多吃新鲜水果与蔬菜,补充维生素C和微量元素,选用软毛牙刷,注意刷牙的方法、控制力度。食用软化利于咀嚼的食品,避免食用硬度大、刺激性强或过热的食物。 |
怀孕四个月适当性生活,胎盘已形成,妊娠较稳定;早孕反应也过去了,性欲增加,可以适度地过性生活。孕中期适度地进行性生活,有益于夫妻恩爱和胎儿的健康发育。 指导意见:国内外的研究表明:孕期夫妻感情和睦恩爱,孕妇心情愉悦,能有效促进胎儿的生长和发育,生下来的孩子反应敏捷,语言发育而且身体健康。但性生活也不是多多益善,须合理安排,对性交姿势与频率要加以注意,避免对胎儿产生不良影响。健康提示:此时为安全期,性生活以每周1-2次为宜,性生活可采取夫妻双方习惯和舒适的姿势,但要注意不要压迫腹部,体位可采用前侧体位,侧卧体位、前坐体位或后背体位。丈夫不要刺激孕妇乳头。孕妇要注意自身调节,不要过度兴奋,以免诱发流产。 孕中期同房时需要注意以下几个方面: 1、注意局部卫生的同时,应剪指甲并洗干净手:很多人在过夫妻生活时通常会注意关键部位的清洗,但却容易忽视手部卫生,而不清洁的手与性器官接触会导致细菌感染。因此性生活前要充分清洗手和指甲,并且要养成勤剪指甲的习惯。 2、前戏不要太激烈:尽量少刺激孕妇胸部,因为有些孕妇会由于乳头受过度刺激而引发腹部肿胀。 3、选择不压迫孕妇腹部的体位,丈夫的动作要温柔:严禁上下体位和屈曲体位,建议丈夫采取从背后抱住妻子的后侧卧位,尽量温柔地对待妻子,不要强烈刺激其子宫。 4、丈夫最好戴上安全套:精液中含有使子宫收缩的前列腺素,因此孕妇在过夫妻生活时宜让丈夫戴上安全套。 |