怀孕四个月，一定要多吃这些东西，对胎儿生长发育非常好。
1、多吃低脂低糖的食物，摄入充足的蛋白质 蛋白质是促进脑细胞发育的最要元素之一，摄入充足的蛋白质是胎儿发育的关键。准妈妈可以多吃鸡蛋、牛奶、大豆、花生、核桃、鱼类富含蛋白质多的食物。
2、多吃高纤维蔬菜，粗粮代替部分精粮 芹菜、白菜、萝卜等菜含有高膳食纤维，能有效防止这一时期准妈妈可能会出现的便秘现象。多吃粗粮，最好是有粗有细、荤素俱食，准妈妈不要太过苛求细粮里营养不全面，因为有些营养素更多是包含在粗粮里，比如红薯、玉米就是粮食中的上等精品。
3、多吃含钙和铁的食物，增加植物油摄入 胎儿处于快速发育阶段，必须进食脂质、必需脂肪酸、钙和铁含量高的油类和食物。植物油中的豆油、花生油等都可以用作烹饪食用油。另外，还可以选择吃一些适量的芝麻等含钙、铁元素高的食品。
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