产前恐惧症是恐惧症中比较常见的一种，但与其他恐惧症不同的是，产前恐惧症不仅影响 患者本身的身心健康，对于未出生的胎儿也有一定危害。因此，产前恐惧症一定要克服。 下面，我们就来提供几招克服产前恐惧症的小妙招吧。
1、稳定情绪 准妈妈应该知道，分娩是大自然赋予女性的天然能力，是每一个健康的育龄女性完全 能够承受得住的。也应该相信自己的能力，相信自己也可以撑过去的。虽然分娩的过程会 很痛，但这种疼痛是古往今来的女性们都会有的生理过程，没有那么可怕。 2、掌握分娩知识 人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。所以，建议准妈妈在产前还是应该 多看一些关于分娩的图书或杂志，了解整个分娩过程后，准妈妈的恐惧心理就会被科学的 头脑所取代！ 3、适度饮食+运动 怀孕九个月，随着肚子一天天地大起来，准妈妈的行动逐渐不便。这个时候需要控制 自己的饮食，不要吃甜食及一些高热量的食物，以免肚中的宝宝过大而影响顺利生产！此 外，准妈妈也不要太偷懒了，忌一直躺在床上，可以适当做一些比较轻松的运动，比如散 步、做孕妇操、在室内适当走动等，这些都有助于顺利生产，减少分娩的痛。 4、准爸爸陪产 在生产时有准爸爸陪在旁边，那将是给准妈妈心理和精神上的强有力的支持，这也是 其他人所无法替代的。 5、想想可爱宝宝的模样 十月怀胎，经历了那么多辛苦，不就是为了最后能够见到可爱的小宝宝嘛！在最后的 关头，请准妈妈憧憬一下就要出来的宝宝会是多么可爱的模样吧！像爸爸还是像妈妈？并 想象一下，你把他抱在手里的感受，就要当妈妈了，兴奋吧！这样能够分散准妈妈对疼痛 和恐惧的注意力，让准妈妈感到“痛并快乐”！
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