孕妇贫血吃什么食物

　　孕妇轻微贫血可通过食补来调理，多吃些含铁的食物，妈妈网百科来告诉大家吃什么食物最能补血，大家请仔细看。
　　孕妇贫血主要是原因在于胎儿的发育造成铁的需求增加引起的，缺铁微量元素可补充孕妇补铁剂，补铁补血增加营养吸收改善贫血，可以预防贫血提高抵抗力的。

　　1、饮食中要食入一定量的肉类、肝脏、木耳、红枣、血豆腐，也可食用新鲜蔬菜补充维生素和叶酸。
　　2、肝脏中含有丰富的铁，可一周吃两次，多吃点含铁高的食物，可以做到预防贫血作用，吃东西尽量清淡，少吃点辣的咸的。
　　3、卤鸡肝、猪肝等动物肝脏不仅含有丰富的铁，而且维生素的含量也很丰富，一周可吃两次。
　　4、鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可以经常吃。
　　5、进食牛奶、胡萝卜、蛋黄，多吃含维生素c丰富的果蔬，这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。
　　6、新鲜绿叶蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与红血球的生成，叶酸缺乏造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。
　　7、还可于三餐间补充些牛肉干、葡萄干、牛奶、水果等零食，也是补血的好方法。

应该孕中期可以开始吃了，早期都吃不进去

我就贫血

吃太重要了

学习了

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真是宝贝食谱啊，我就贫血

好像是多吃内脏吧

学习了。

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