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1~3岁宝宝秋季营养食谱

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  一.蒸地瓜芋头泥
  材料:地瓜、芋头各100克。
  做法:
  1.将地瓜和芋头分别洗净,放入高压锅蒸熟。
  2.地瓜和芋头分别去皮后,拿勺背压成泥状,拌匀即可。
  二.香浓鱼蛋饼
  材料:鱼泥50克、鸡蛋2个(打成蛋液)、面粉20克、植物油少许。
  做法:
  1.鸡蛋液、鱼泥和面粉拌匀呈糊状。
  2.油锅烧热后,将调好的面糊按一勺的量,分次放进去,两面煎熟即可。
  三.玉米糊饼
  材料:玉米面500克、鸡蛋4个、韭菜200克、虾皮20克。
  调料:植物油、盐、香油各适量。
  做法:
  1.碗中磕入1个鸡蛋打散,加温水和玉米面调成面糊。
  2.将另外3个鸡蛋磕入碗中,打散,加适量盐搅匀,放入锅中摊成蛋皮,切碎;韭菜洗净,切碎加蛋皮碎、虾皮、盐、香油拌匀制成馅。
  3.锅中刷少许油,倒入玉米面糊摊成薄饼,上面放一层馅,盖上锅盖,烙熟取出,切成块,装盘即可。
  四.蛋黄蒸豆腐
  材料:南豆腐1块、熟咸鸡蛋或咸鸭蛋1个。
  调料:清鸡汤、胡椒粉、白糖、水淀粉各适量。
  做法:
  1.将豆腐洗净;将咸蛋剥皮,把蛋黄与蛋白分离。
  2.豆腐和咸蛋蛋白混合,蛋黄压成碎末放在上面,上锅大火蒸10分钟。
  3.另起锅倒入清鸡汤,加少许胡椒粉、白糖、水淀粉勾薄芡,淋在蒸好的豆腐上即可。

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7 个评论

杂眸  困困  发表于 2016-3-10 10:08:17  | 显示全部楼层
嗯嗯,谢谢分享,回去试试

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宝贝爱你  甜筒  发表于 2016-3-10 10:16:45  | 显示全部楼层
学习了

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静静2015  小马  发表于 2016-3-10 11:18:51  | 显示全部楼层
在这还可学习美食呀

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Zero  泡泡  发表于 2016-3-10 12:15:19  | 显示全部楼层
偶不会做饭

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13618371277  甜筒  发表于 2016-3-10 12:46:08  | 显示全部楼层
先收藏

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努力向前  小马  发表于 2016-3-10 20:12:42  | 显示全部楼层
学习了

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哆啦A梦  小马  发表于 2016-3-11 09:01:15  | 显示全部楼层
学习了

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