楼主已顺产女宝。回顾坎坷的孕期，过来人有些非专业见解。
楼主文采有限，不善于表达并为人懒散，宝宝10个月整理建帖，只为给现处孕期时也同我一样彷徨迷茫的姐妹们传递正能量。
声明：楼主非医学专业，所述均为个人孕期心得，无专业依据，
放眼我们的生活环境，性生活过早、人流、大龄、雾霾、污染、转基因、辐射、甲醛、压力、金钱、熬夜、月经不调等潜移默化的影响着我们与儿女的健康。貌似女人想怀孕很难，保胎很辛苦。
孕前3-6个月：
1.叶酸：国外饮食缺少蔬菜，所以要吃叶酸，平时多食蔬菜，即可补充叶酸，有各种报道极少数人服用叶酸也可导致月经不调与孕早期流产。楼主就是服用叶酸导致月经不调的之一，因此孕前及孕后三个月几乎没有按时服用过叶酸。
2.米饭：之所以五谷杂粮为主食，中医理论女人生血需要主食，长期不孕且无其他问题，查无原因的，每天一碗白饭补给是必须的，少吃烧烤生冷油炸。
3.月经：有规律最好，如忽前忽后忽大忽小，这种月经经过多方验证直接引起胎儿脑瘫高发。即使日期不调也一定要保证经量正常情况下受孕，否则一定要先调经。调经就要调睡眠。最迟晚11点睡觉。
4.睡眠：晚11点前睡觉可以生血养肝，个人认为血足气足大大可避免早孕期，孕酮低，无胎心胎芽空囊这些问题。
5.排卵期：每个月排卵一次，每次排卵一颗，排卵期为7天，7天内同房可受孕。排卵期预测软件、测体温、排卵期试纸均有效可行，如怕繁琐，可以关注白带，白带有粘性可拉丝并且透明较多且那几日身心都想同房时即为排卵期，不想怀孕也可以按上述方法避孕。
6.妇科疾病：大月份流产原因有常见两个为阴道炎和发育疾病例如脐带供给，孕前去三甲以上医院做好妇检非常必要，虽繁琐费用较高，但为了一个完美的孕期及优生优育非常有必要，有条件的家庭不要忽略这个孕前把关的环节。
7.宫颈糜烂：国外无宫颈糜烂一词，而是宫颈上皮细胞病变，宫颈糜烂即使是3度是完全可以怀孕并且顺产的，孕前检查并遵医嘱，且要三甲以上大医院可信。HPV1也可以自愈的。千万不要随意做各类宫颈手术，尤其是生育前宫颈更是动不得，例如人流反复扩宫，会导致宫颈机能不全而大月份流产。
8.飞机：备孕后，做飞机前一定要验孕，孕10天基本可以验出了。微博曾看到北京到广州往返一次的辐射量相当于照一次X光片，也曾不止一次看过飞行中流产迫降的报道，不要因为身边的亲友坐飞机旅游出差孩子一样健康而心存侥幸，自己的孩子由自己来负责，不要参考别人的成功经验。
9.公司体检：体检时明确备孕，不要拍X胸片，也要跟妇检医生明确处于备孕期。
10。泡脚：女人足底一定要暖，冬季保暖，春季防潮，晚上睡前泡脚效果最理想，多年不孕查无原因的，每日保暖泡脚应该引起重视。
孕前只总结了以上几条，看似平常，楼主也很少能做到，孕期是一个美丽幸福的过程，希望对大家早日好孕。
楼主挺懒的，以后有空再陆续总结怀孕生子篇.
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