我就跟之前在医院认识的姐妹联系说说我现在的情况，这个姐妹的情况跟我是一样的，也是有点积水，具体多少我不知道，到移植的时候大夫才说，她坚持移植，之后大家就没再见面，没仔细聊过，在这里介绍她的一些情况，她是做汗蒸的，所以对保健理疗懂得多一些，这个姐妹给了我很多帮助，在我们聊完我的情况，她也建议我好好锻炼，，并让我有规划的进行，她之前也是这样做的，因为她成功了嘛，所以比较信她，下面是我自己的锻炼规划，
1，每天早上锻炼一个小时，快走或者跑步，
2，锻炼回来吃早点，休息一下，然后热敷盐或者艾灸，这里的艾灸很简单的，就是网上卖的那种随身灸，时间一般为1到1个半小时。
3，中午吃完饭休息一会，因为我有输卵管积水，听说跳绳对输卵管好，所以我每天下午跳绳1000个，边跳边休息也差不多1小时吧。这点大家可做可不做，每个人看自身情况吧。
4，然后我一般休息半小时就会准备烧水洗脚了，因为晚上我睡觉比较早，吃完饭溜达洗洗澡就不早了，再泡脚时间太晚了，我大部分都在五点左右泡，用一个桶使水面可以没过三阴交，具体位置上网查吧，很好找的，泡脚时间一般为1个半小时，这个也是看个人情况定的，但一定要泡到出汗，我每次会在水里加入红花和艾叶，如果你快移植，就提前一周把红花停了，艾叶可以继续，药店都有卖的，也很方便。
这样一个月下来，身体大有改善，我以前的便秘也好了，虽然晒黑了，但整个人都有劲了，不像以前感觉整天亚健康，而且每天过的很充实，我以前从不出汗到后来每天出汗排毒，整个身体都身心舒畅，运动还可以改变你的心情。在这里说一下，刚开始锻炼很难，我当时的腿整个疼的不能走路，但是一跑起来就好了，贵在坚持吧。
我这样锻炼一个月之后移植的囊培，都好运了，虽然中间也经历了减胎种种情况，但现在宝宝一切都好，好孕11周加5，因为今天看见太多帖子，太多姐妹需要帮助，所以写出来大家共勉，希望能帮到你们。
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