产后恢复好气色，哺乳妈妈营养母乳不做黄脸婆

我今年4月份生的宝宝，生完孩子以后不光肉多了身材走形了，就连脸色都没有以前红润了，每天早上起来刷牙的时候看着镜子里自己发黄的皮肤总是叹口气，不过很快就不想这些了，因为照顾宝宝的一天开始了，心思都花在孩子身上了，当了妈就是这样只顾着孩子

到8月份的时候孩子4个多月了，发现孩子小脸不如前段时间红润了，小脑袋上的头发也比以前稀疏了，看着脑袋后面一圈快长钙圈了呢，带着孩子去医院检查，想着给孩子验个血看看是不是缺什么营养，结果医生说不用让孩子受那份罪，光看我脸色发黄就知道是我奶水营养不够才导致孩子营养不良的，医生说的一些症状跟我的一样，身上没劲啊，总是觉得累，尤其是腿上特别没劲。

听了医生得话，我回到家后就想办法调整饮食，原先下奶的时候经常煲汤，我觉得还是喝汤吸收快，我就又开始一天三顿饭都多煲个汤，加餐的时候也要喝，再吃着医生给拿的补锌补铁欣宝和蛋白乳铁片，还有钙片，现在孩子5个多月了，小脑袋上的钙圈也没了，小脸红润润胖乎乎的，就连我的脸色也好了。

带孩子可得注意营养，营养跟上了就什么问题都没有了，孩子健健康康的抵抗力也强了，自己恢复得快脸色也好，身子也有劲。

把我经常煲得汤谱分享给妈妈们

第一道，菠菜猪血汤，能补铁补血，把猪血切块，菠菜洗净切断，先把猪血放砂锅里煮熟，再把菠菜放进去煮一会，最后出锅的时候放点盐，淋点麻油就行了，注意猪血不宜与黄豆同吃，否则会引起消化不良。

第二道，牡蛎豆腐汤，牡蛎含锌量最高了，豆腐的蛋白质含量很高，他们两放在一起煮味道也很鲜美。

我现在胖成球了，怎么能够恢复啊