怎样避免“早绝经”？

不同国家、种族、地区的妇女自然绝经年龄有一定差异。根据最近的普查数据：中国女性自然绝经年龄约为48.5岁左右。

绝经意味着步入老年，所以一些女性期望通过各种方式，延迟绝经，这样真的可以吗？

早绝经后缺乏雌激素保护，容易提早出现骨骼、心脑血管等重要器官的衰老。

如果大于55岁还没有绝经，就是“晚绝经”。但是，55岁后仍有月经，应更加注意每年定期体检，特别需要关注子宫内膜、卵巢、乳腺等，警惕这些与激素相关的器官发生肿瘤的几率可能会增加。

其实，一个人能来几年月经，取决于她卵巢中储存卵子的数量。简单的说，一个人卵巢中卵泡的数量在胎儿期就已经确定了。你的妈妈给你多少就是多少哦。

有没有办法增加卵巢中卵子的数量呢？答案是没有。

正所谓，不能“开源”，就想办法“节流”呀！既然总量已经没什么提高的空间，那就要想办法避免卵子的额外损耗！

初潮年龄越早，绝经年龄也相对提前。有研究曾表明：初潮年龄在11岁以下可能会是绝经年龄提前。

结婚的、生过孩子的、给孩子母乳喂养的对卵巢是保护因素。独居或未婚、未育、不母乳喂养的可能造成绝经年龄提前。

口服避孕药会抑制排卵。有研究显示如果服用时间超过三年，可能会使绝经年龄后推。

吸烟女性的平均绝经年龄比不吸烟女性早1-2年。如果每天吸烟大于10支的女性，会有40%的人出现卵巢早衰。由于吸烟者只把烟草燃烧中产生的10%的烟雾吸入肺部，而其他90%的烟雾是飘散在空气中的，所以被动吸烟同样可怕。被动吸烟（吸入二手烟）时间大于5年的早绝经发生率也上升。

有研究发现，熬夜时间越长，越频繁，出现早绝经几率越大。

另外长期处于焦虑抑郁等负能量情绪中，容易引起神经内分泌紊乱，导致早绝经。