想要做试管婴儿，就要有充足的准备，适当锻炼不仅可以帮助女方提高身体素质，还可以提高卵子的质量。运动锻炼不仅是对试管婴儿有好处，对于自己未来的生活也是一种健康保障。 很多通过试管婴儿成功怀孕的准妈妈在孕期都不敢走路不敢动，生怕好不容易怀上的宝宝“动”掉了。其实在孕期的试管婴儿准妈妈们不必太过紧张，只要检查过后各方面情况都很稳定的话，是可以适量的运动一下的，而且适量的运动对孕妇本身和宝宝都是有好处的。 一、散步 散步是各个妊娠阶段的孕妇都可以的，散步是最好的增强心血管功能的运动，它可以稳定情绪，增进食欲和睡眠，保持肌肉健康，有利于顺利分娩。 二、游泳 医疗保健人员和健身专家一致认为，游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群，对心血管也很有好处，能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力，促进孕妇的血液循环，有利于为胎儿输送营养物质，还有助于排出胎儿所产生的废物。 三、瑜伽和普拉提 瑜伽可以保持肌肉张力，使身体更加灵活，关节承受的压力也很小，而且通过瑜伽锻炼盆腔和韧带，还可使分娩过程更顺利，对产后体型恢复都很有帮助。 四、跳舞和伸展运动 有人认为跳舞是一项很危险的运动，尤其是对做试管婴儿怀孕的妈妈来说更是小心谨慎。其实跳舞能促进身体的血液循环。但是，要避免跳跃或旋转等剧烈动作。 适当运动对做试管婴儿前后与运动及能量代谢有关系，但是剧烈运动可能使体内增大的卵巢扭转。孕妇在运动期间不宜太疲惫，运动的限度是以不累、轻松舒适为宜。
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