二胎的全面放开，让很多高龄妈妈都有了再生一个孩子的冲动，有了冲动就要付诸行动，但是大家都知道年龄越大，越不好受孕。再加上身体机能的下降，要想生育二胎就必须要精心的护理和调养。那么，高龄妈妈备孕二胎该怎么调理身体？在此小编给出以下五点建议：
关于高龄妈妈备孕二胎前身体调理的五点建议
1、调养内分泌
内分泌的调养范围是很广的，一个是体内受孕激素要控制在正常范围以内；还有一个是子宫的内分泌，比如说白带和阴道分泌物都是需要进一步调理的。白带正常可以保证子宫排卵的正常进行，提高受孕的几率。而阴道分泌物的正常则代表子宫是没有疾病的，可以正常进行受孕和妊娠。
2、调理月经
这个也是非常重要的，因为很多高龄妈妈的月经已经开始出现问题了。比如说月经量少、颜色异常、不规律等问题都需要在备孕前调养，月经才是受孕的基本条件。
3、饮食调养
很多高龄备孕的准妈妈身体需要更多的营养物质做基础，所以饮食上应该避免辛辣刺激和油腻的食物，多吃富含蛋白质且低脂肪的食物。调节自身的代谢和内分泌，提高卵子的质量。
4、规律运动
备孕期间的高龄妈妈可以适当的放缓工作节奏，给自己制定一个规律的运动计划。因为适当规律的运动可以有效提升妈妈的身体机能，同时促进细胞的新陈代谢恢复身体正常状态，避免亚健康状态。
5、身体保健
身体的保健也是不能忽视的，比如叶酸、钙铁、维生素等都是必须要额外补充的。而且备孕的同时还要预防高血压、高血脂、心脏病等情况，一旦有感冒发烧的情况更是要谨慎对待，尽量少服用抗生素类药物，选择食疗会好一点。
以上就是关于高龄妈妈备孕二胎该怎么调理身体的全部内容了，希望给各位高龄准妈妈一些参考和帮助。自从国家放开二胎政策后，备孕二胎的高龄产妇是越来越多了，处在这个年龄更要注意调理自己的身体，以降低备孕的风险。
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