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半月板损伤最佳锻炼方法

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一般要通过以下几个方面保护半月板:
第一、工作的选择,避免长期蹲位的工作,比如瓦工或者井下作业的工人,长期的蹲位可以导致半月板后角长期的慢性受损,导致半月板损伤加重。
第二、避免进行剧烈的运动,比如长期踢足球、打篮球,这样在半月板内膝关节扭转时就会出现半月板的损伤,导致半月板撕裂。
第三、原发病的治疗,如果是由于骨性关节炎而导致的半月板损伤,要针对骨性关节炎进行治疗,延缓病情的进展,从而使膝关节的软骨损伤能够减慢,使半月板损伤的进度减慢,可以使半月板损伤得以恢复。
月板损伤的治疗方法包括:
1、轻度损伤:主要知采取保守治疗,减少患者活动;
2、中度损伤:需要佩戴支具,让患者在支具帮助下减少关节负重,加速自我修复;也可以通过药物治疗道控制关节内炎症,专促进半月板愈合;如外敷古顺、敷堂、月板舒络、平痛贴。
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3、严重损伤:主要采取关节镜微创术进行治疗,包括关节镜下部分摘除术及半月板缝属合术。目前,受供体来源限制,半月板移植还没有成为主要的治疗方式。
4、物理治疗:到医院或医疗机构选择合适的物理治疗以缓解或控制肿胀。

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