雌激素低该怎么办？饮食搭配怎么调节好？

1、多吃豆类食品食材，如：大豆、大黑豆，也可选择其他豆类食品，豆类食品食材有均衡雌性激素的功效；

2、新鮮蜂皇浆，能够根据擦抹或是服食的方法来应用，每日服食10克上下，如果是擦抹的话，立即抹在脸部就可以；

3、多吃蔬菜新鲜水果，如：冬瓜、包心菜、干果，针对雌激素低都是有显著的改进；

4、补充营养元素和有关元素，根据杜蛎、海带丝、猪瘦肉、牛乳、青花鱼等食材，根据填补维他命D、硒、锌等元素。

5、中药调理，用当归泡水喝，10克上下泡茶，持续应用一个月，能够当茶喝；