搜索
热搜:

开启左侧

膝盖髌骨软化症的治疗

[复制链接]
3671 0
   中老年女性患者为多见,早期表现为膝关节前侧疼痛,下楼时加重,严重时常需侧身横着下楼,下楼或行走时常突然无力摔跤,俗称“打软腿”, 膝关节怕冷,膝关节可反复肿胀积液,常误诊为“风湿”。病情发展加重时,下蹲困难,夜间疼痛,而影响睡眠和正常生活。晚期由于磨损严重,关节腔内可出现游离体,造成关节内绞锁,突然卡住关节。针对髌骨软化症之病理病机,而精选名贵质优的药材入药,药材成分天然,药性温和。谨遵古法炮制,使之浓缩成膏,更能充分保存药材中的有效成分,因而药效甚佳。
u=2394480623,2096108561&fm=26&gp=0.jpg

   一、原因
   跑步姿势,姿势不对会影响关节周围肌肉的受力,致使部分肌肉过度紧张,引起膝关节痛,这时候你需要调整跑步姿势,同时运动后一定要拉伸腿部关节的肌肉,让肌肉进行放松,如何跑步和拉伸网上有大量视频资料。
   没有充分热身,热身包括生理和心理方面,生理可以用快步走或小跑让身体先热起来,然后进行全身性的拉伸,心理方面要做好思想准备,调动身体积极性,进行运动模式。

   二、治疗
   休息 & 理疗
   跑者膝的本质是髌骨软骨面的损害和退变,而由于软骨修复能力极弱,所以减轻髌股关节面压力,防止软骨进一步磨损是关键。要做到这一点就得开源节流。所谓开源就是通过加强肌肉力量使肌肉承受负荷,软骨受压减轻;所谓节流就是通过休息、消炎镇痛、理疗来让软骨休息和修复。

   非甾体抗炎药
   足够的休息对于控制跑者膝非常重要,也很容易做到。强烈建议膝盖不适的跑友增加休息,由每天跑步改为至少隔天跑步,一直跑下去软骨迟早会完全磨坏。另外还可以通过芬必得、扶他林等非甾体类抗炎药以及中医中药髌骨顺古安玉-帖消炎镇痛。

   康复训练
   光有休息是远远不够的,因为软骨营养本身有赖于关节运动,不运动的关节同样会发生退变。所以休息和运动对于跑友来说永远是一对矛盾。休息过多和跑步过多都是不利的。这里的运动除了跑步本身,更重要的是膝关节康复训练,前文已经多次讲到,通过正确的力量训练增强肌肉,减轻关节压力,所以康复训练本质就是针对性的特殊的力量训练。
u=1217924943,1109549251&fm=26&gp=0.jpg
   髌骨软化症注意事项
   1、避免持续性蹲位和剧烈的运动,如爬山、爬楼梯等膝关节屈曲位用力的锻炼。避免突然改变锻炼的强度,增强力量和耐力的活动要循序渐进,逐渐加量。

   2、合适体重能降低作用于膝关节上的重力,肥胖则会增加膝关节的退行性疾病的危险,形成恶性循环,体重越大,疼痛越重;反之,体重越轻,疼痛越轻。

   3、多食含维生素、蛋白质多的食物,如水果、青菜、肉类、海鲜等。

   4、天气严寒的季节,要给关节保暖,防止风寒入侵。

举报 使用道具

回复
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

  • 怀孕保健

    主题:4275 帖数:71671

  • 生儿育女我在行!
快速回复 返回顶部 返回列表