膝盖痛，首先可能是膝盖受凉。盖痛，首先可能是膝盖受凉。如果在平时不注意对膝盖的保护，比如穿衣淡薄，让膝盖长期处于受凉的状态，长期以往就会导致膝盖疼痛，甚至患上风湿性关节炎，需要我们在生活中多添衣；其次，膝盖过度劳累。如果膝盖不小心受到了外力的撞击，也会引起膝盖疼痛，如果出现了这种状况需要我们多加休息，多按摩膝盖活血化瘀。其次，膝盖过度劳累。在平时的生活中，如果膝盖承受了比较大的力，或者过度使用膝盖也会导致膝盖疼痛。需要我们注意对膝盖的保护，劳逸结合；最后，膝盖受外力磕碰。如果膝盖不小心受到了外力的撞击，也会引起膝盖疼痛，如果出现了这种状况需要我们多加休息，多按摩膝盖。由于各种膝盖组织的变得很脆弱，所以更需要保护好我们的膝盖。
此类膝盖疼常见的有：
1.膝关节慢性损伤，这是膝盖疼最常见的原因，包括膝关节非特异性滑膜炎、膝关节骨关节炎（包括髌股关节）、膝关节半月板损伤、半月板囊肿、鹅足滑囊炎等。
2.类风湿性膝关节炎、痛风也是膝关节常见疼痛原因。
3.其他比较少见的有关节结核、股骨远端或胫骨近端的骨肿瘤等。膝盖疼的原因比较多，解决疼痛，还需到医院就诊，明确诊断，针对性治疗。
膝盖疼痛日常要注意的事项
1、路不要走太久，当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。
2、避免半蹲、全蹲或跪的姿势。屈膝动作尽量保持膝盖的垂线不超过脚尖，超过脚尖则重心多压在膝前韧带上，久则可致病。
3、不做膝关节的半屈位旋转动作，防止半月板损伤。
4、保持理想体重以减轻膝盖的负担。
5、注意膝盖的保暖，不要受凉，受潮，受外伤，可以穿长裤、护膝来保护膝盖。
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