担心卵巢早衰？可以用这6个方式预防

女性卵巢会产生卵子，卵巢早衰会使卵子减少，卵巢功能下降，卵巢早衰还会出现月经稀少甚至闭经、皮肤松弛、骨质酥松、关节疼痛等现象，想要避免这些情况的发生，就要从这几方面来调理：

1.延长哺乳期

哺乳期越长绝经越晚，卵巢早衰的发生率就越低，因此在产后母亲可以增加对母乳供卵，哺乳时间尽量延长。

2.饮食

在饮食上女性要经常喝牛奶，吃豆制品等补充钙、蛋白质，同时保持饮食规律、按时进餐、规律进餐保持饮食规律。

3.调节压力

压力过大会影响月经的调节，在现代生活中压力很大，因此更要有方法调节，通过跑步、大喊、与朋友谈心等方法可以缓解压力，使自己有个好心情面对生活。

4.多种多样的生活

单调的生活会让你觉得乏味、提不起兴趣，如果一直处于劳作中会使自己压力增加，因此要建立文明、健康、科学的生活方式，合理安排生活节奏，规律饮食、保证睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。

5.定期检查

定期检查性激素、乳腺和子宫内膜、卵巢，根据性激素的变化，判断卵巢功能，如果性激素下降或升高都应该早点进行治疗，这样有利于减缓卵巢早衰。

6.远离烟草

对于吸烟或二手烟都会使其中的有害物质进入体内，干扰正常的月经功能，导致月经不规律使卵巢可能早衰。