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半月板后角撕裂怎么治疗最好

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突然的动作及研磨力量是半月板损伤的主要原因。
在正常情况下,当膝关节伸直时,半月板被股骨髁推挤向前,屈曲时半月板则向后移动。
当膝关节处于半屈曲时,也就是我们平时下蹲屈膝的动作时,做小腿外展外旋或内收内旋时,两侧半月板位于一前一后,若动作突然,半月板来不及滑移,就会使半月板在股骨髁和胫骨平台之间发生距离地研磨,从而导致各种类型的损伤。
例如篮球运动员争球切入投篮跳起或落地时,往往同时伴有身体改变方向,在落地时由于重心不稳往往造成膝关节急剧左右闪动,并有屈伸扭转的动作等,都有可能导致半月板撕裂。
膝关节突然过伸、过屈动作都会导致半月板前、后角受损。此外,长期反复小创伤或磨损,也可导致半月板损伤。如很多煤矿工人经常需半蹲位或蹲位工作,使半月板重复多次被挤压和磨损,虽然未曾遭受急性损伤暴力,但依然会发生退行性变,引起半月板损伤。
一般半月板损伤须有四个因素:膝关节半屈、内收或外展、重力挤压和旋转力量。
生活注意;
1、月板损伤要注意休息,一旦发现半月板有损伤迹象,停止剧烈运动,另外不要乱用一些口服的配方。

2、要注意膝关节的屈伸,不能做太重的力量练习,如深蹲不要负重太重。不建议跑步,可以慢跑,建议踩固定自行车,游泳等相对安全的锻炼。
3、还有就是不管是什么运动,要量力而行,客观认识自己的肌力。否则当关节负荷超出了它所能承受的范围时,就会造成一定的软组织损伤,产生痛感。
4、注意膝关节休息,在疼痛和肿胀消失之前,应避免造成膝关节过度受力的体位和活动。例如不要下蹲、下跪、扭转和旋转、反复弯曲慢跑、跳舞,以及蛙式或窄蹬腿式游泳。
5、可以每4-6小时冰敷膝关节15分钟,同时抬高患腿,如果疼痛严重则鼓励使用拐杖。
6、如果股四头肌肌力弱和膝关节经常打软腿, 约束髌骨活动的护具,可能有所帮助。当疼痛开始减轻时,应开始在不负重状态下做直腿抬高练习,以加强股四头肌力量,以支持关节。


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