半月板能自愈吗多久能恢复

半月板的作用增加胫股关节接触面积，提高关节稳定性；另外，还可以分散压力和冲击力，起到缓冲作用。在日常的步行中，胫股关节所承受的力量一般是体重的2-3倍，跑步时一般是在3-5倍。假使没有半月板这个缓冲垫、或者半月板发生严重磨损，出现关节软骨损伤和关节炎的几率就会成倍增加。

要确诊半月板问题，除了做初步临床检查（检查关节间隙压痛或者麦氏回旋挤压试验）和核磁共振检查（准确率在90-95%），还要配合研磨、侧压等试验确诊。受伤后要让伤腿好好休息，如果厉害的话，就不能忍痛坚持上班。可以在佩戴好护具，避免负重的前提下去上班。

治疗方法：

半月板绝大部份为无血管区，只有靠近外侧边缘25%～30%的边缘部分有较为丰富的血液循环，可以自行修复。其余部分主要就只能靠关节液的滋养，修复的速度就很慢了。半月板切除后，可由滑膜再生一个纤维软骨性的又薄又窄的半月板，但是这个速度也很慢。因此半月板一旦损伤，将极难恢复愈合，要格外保护珍惜。中医认为半月板损伤后及时外敷古顺敷堂半月板贴恢复，注意劳逸结合。

受伤人群：

1.从事足球或篮球比赛、快速跑步、折返跑以及跳舞等运动时。

2.体重如果太大，本身就对膝关节压力较大，半月板损伤几率也更高。

3.在工作中长时间保持坐姿，突然站起来转身时。

4.骑自行车匆忙下车站立不稳之际。

5.长期从事蹲位或半蹲位工作，反复蹲下起立时。

注意事项：

（一）运动时注意运动姿势和强度，佩戴运动护具。

（二）日常充分利用身边的工具，帮助降低意外造成的半月板损伤风险，如上下公车时可借助扶手帮助稳定身体再迈步走；有职业习惯的人，最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。