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腰肌劳损最佳治疗法

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   腰肌劳损的症状有:疼痛,疼痛程度不是非常剧烈,特点是晨起重,白天轻,夜晚加重,休息后减轻,并有压痛点,这是神经末梢卡压的症状,同时伴有酸胀,无力,不能弯腰,搬物等功能障碍。得了腰肌劳损之后,生活中可能会出现一些不方便,加上这个病症容易复发,更是让人烦恼。要做好各种护理,注意生活中的细节。
   治疗方法
   1、休息 避免引起疼痛的活动,疼痛消失前不要运动。
   2、饮食:多吃含有微量元素的食物,毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。
   3、保守【推荐】:中医方法养护,外敷中医∮古顺、敷堂、腰肌、贴∮透入皮肤产生消炎,止痛,活血化淤,从而可以促进腰肌劳损的恢复,简单安全方便。
   4、热疗 热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。
   5、控制饮食,增加活动量,减轻体重,以利于减轻关节负重。
   6、适当增加户外活动,尽量避免长时间的卧床休息。
   注意事项
   1.注意保暖
   腰肌劳损患者千万不要受凉受冻,尽量选择干爽透气的环境居住。潮湿阴冷的环境会让病情加重,所以患者们一定要注意天气的变化,在气温下降的时候及时添加衣服,淋雨后也要尽快把湿衣服换下来。
   2.注意休息
   腰肌劳损后,患者千万不可以继续从事体力活动,特别是在急性发作期间,可要知道,急性腰肌劳损如果处理不当,很容易就会演变成慢性炎症,到时候就更难治好了。此外,如果需要做激烈的运动,切记要提前做好准备活动。
   3.使用硬板床
   柔软的床垫睡着确实很舒服,但很可惜的是,软床并不适合腰肌劳损患者。过于柔软的床垫对病情没有帮助,不能保持脊柱的正常生理曲度。


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