卵巢是女性分泌健康卵子的地方，是孕育宝宝的场所，对于女性至关重要。卵巢的健康状况也不只是由年龄决定的。因此，无论什么年龄的女性，都要注意在日常的生活中养护好卵巢。
可以先做一个小测试，测一测你的卵巢情况哦。
2.性生活障碍、性冷淡、排卵率低。
3.易怒、抑郁、失眠。
4.发胖、小腹臃肿、水桶腰、臀部下垂。
5.皮肤干燥、无弹性，头发干枯、无光泽，脱发。
6.免疫力低，容易感冒。
7.骨质疏松。
8.尿多、尿频、尿失禁
卵巢养护为何如此重要？
卵巢能分泌健康的卵子，孕育下一代，是女性可以成为母亲的前提。在女性
不孕的原因中，卵巢功能不全就占了30%~40%，无法排卵就无法怀孕。
另外，由于早期
怀孕过程必须依赖
黄体酮的维持，如果怀孕的第7～9周没有足够的黄体
酮，就很容易引起早期胚胎流产，而黄体酮的主要来源是卵巢的黄体。
再者，卵巢的衰老和女性的衰老息息相关，卵巢衰老就是女性衰老的象征，因而卵巢的养护显得尤为重要。
生活中养护卵巢的小妙招
饮食调养
不饮冷饮，不吃生冷食物，按时进食，多摄入富含维生素的水果和蔬菜，多吃豆制品等富含植物性雌激素的食物，这些有助于卵巢的健康和保养，也是延缓女性衰老的秘密。
适量运动，保证充足睡眠
早睡早起不熬夜，保持充足的睡眠；保证适量运动，经常进行像散步这样的运动，不要久坐，这对女性卵巢健康有益哦。
心情要愉悦，学会自我调节
女性气郁容易导致气血不通，卵巢的健康也会受影响。因此，女性要经常保持心情愉快，学会自我调节情绪。
可以通过练习瑜伽，达到心理和生理上的调养，从而有助于卵巢的保养。
和谐的性生活
和谐的性生活能推迟卵巢功能退化，从而有效的避免卵巢早衰。
吸烟有害卵巢
烟酒，尤其是吸烟，对卵巢的伤害特别大，严重的可能导致更年期提前，所以备孕妈妈们要注意在日常生活中远离烟酒，健康生活。
TIPS:卵巢的健康状况不只是由年龄决定的，无论什么年龄的女性，都要注意在日常生活中养护卵巢。
