试管婴儿技术作为一种治疗不孕不育的有效手段，如今受到不少不孕夫妇的青睐。但是这项技术操作过程繁琐，周期较长，而且对不孕夫妻来说，还存在失败的压力。那么不孕夫妇在做试管婴儿前该如何调理身体？今天小编就为大家罗列出以下建议，一起来看看吧！
试管婴儿前女方调理身体的建议
1、保持身体健康，做全面检查
女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低。
身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大，因此保证身体健康很有必要，一旦发生疾病则需尽快接受治疗。
2、适当的运动，勿过度劳累
适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。
例如，在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、太极拳等，以提高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。
3、调节饮食
尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵。
4、控制体重
女性在做试管婴儿术之前一定要严格的控制自身的体重，因为做试管婴儿术有一个标准的体重要求，既不能超重也不能偏瘦，否则就会降低怀孕的几率。
5、调理子宫环境
子宫环境的好坏影响胚胎的着床率，所以要确保子宫达到最好的状态。很多宫寒的人就很难怀上小孩，所以平时要注意暖宫，不要吃太多生冷的东西，多吃些补血补气的，比如：红枣，阿胶等。
当然，改善日常生活环境也很有必要，汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。
试管婴儿前男方调理身体的建议
1、戒烟戒酒
研究表明，长期抽烟喝酒的男性精子活力差，精子畸形率高。精子生成周期一般为3个月，因此建议男性朋友们备孕前三个月戒烟戒酒，同时加强体育锻炼，保持良好的睡眠。
2、调整饮食
建议备孕的男性朋友多食用新鲜蔬果，蔬果中的维生素c能使精子充满活力，番茄红素可以提高精子的数量和质量。
尽量减少油炸烧烤类、反式脂肪类、咖啡因类食物或饮品的摄入。
3、避免接触高温
为了保证精子的质量，取精前男性要避免接触高温环境，不要蒸桑拿、泡温泉、洗热水澡，也不要穿紧身裤、长时间骑自行车等。
因为男性的睾丸是产生精子的器官，若阴囊经常处于高温状态就会影响睾丸的生精功能。
4、补充微量元素锌硒
精子质量的好坏直接关系到胚胎能否顺利妊娠，好的精子质量可大大提升试管婴儿的成功率，而质量差的精子即使做试管成功了，着床也可能会出现异常。
在做试管婴儿前，男性可以通过补充微量元素锌硒，锌硒可以促进精子的发育和生成，对提高精子质量具有重要作用。
以上就是关于“不孕夫妇在做试管婴儿前该如何调理身体”的一些建议，希望给试管准爸准妈们一些参考和帮助。总之，在试管婴儿前，不孕夫妻要多沟通，两人都要调整好心态，放松心情，保持心情舒畅也是很重要的哦！用愉快的心情来迎接宝宝的到来吧~~
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