备孕补充叶酸有什么讲究？

都知道备孕怀孕要吃叶酸，但是吃哪种、怎么吃，其实很多姐妹都不是很清楚的！今天就来和大家分享一些和叶酸有关的干货吧~

1、叶酸的作用是什么？叶酸可以促进细胞发育，预防胎儿神经管缺陷，还可以降低妊娠不良反应，预防出生缺陷，叶酸不足容易出现神经管畸形等缺陷。

2、叶酸怎么吃？每天补充的叶酸含量，根据科学研究0.4mg是最佳剂量，目前市面上售卖的大多数叶酸，每片也都是这个含量，一天一片正好，不要多吃。建议是饭后半小时温水吞服，非嚼服。另外叶酸在酸性环境中易被破坏，影响吸收效果，不要跟维C一起吃哦，两者间隔半小时以上比较好。

3、国家有发免费叶酸，怎么领取？国家免费发放的叶酸，可以在当地社区卫生院或妇幼保健院领取，只需要带上备孕女性的身份证或户口本，做好登记，就会给你3-6个月的叶酸量。婚检时也可以问医生拿叶酸片，从准备怀孕那刻就可以开始吃了哦。

4、免费叶酸和自己购买的叶酸，哪种好？免费叶酸片上的标记是“国药准字号”，属于纯叶酸片，严格按照国家药品标准监制，适合中国人体质和需求，安全放心。自己购买市面上的叶酸，大多属于保健品类目，除了叶酸含量，还有多种微量元素和维生素之类的，但不是补得越多越好，如果只是单纯补充叶酸就不需要吃这些，因为食物中也会汲取到。补充多元维生素前，建议先去医院检查微量元素，以免过量摄入

5、男女都要补充叶酸吗？备孕期间，男女都要补充叶酸，特别是男性很多都不吃，其实男性也是要服用的，备孕期间叶酸可以提高精子质量。怀孕后，男方不需要服用叶酸了，孕妇继续服用叶酸哦！

6、叶酸要吃多久？从准备怀孕那刻，就可以开始吃叶酸了，一般是从孕前三个月，一直吃到怀孕三个月。7、叶酸是不是越贵越好？并不是越贵越合适的，其实国家免费发的就能满足叶酸需求了，如果要自己购买的话，一定要选择适应中国人体质的。