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由于现在不孕症的很多,所以在怀孕的时候,很多人都想知道自己的卵子质量是好还是坏。她们害怕在备孕的过程中受到阻碍,但是卵子是不能一眼就能看出来的,那么怎么知道自己卵子质量? 1、首先要确定自己是否在最佳的生育年龄中,具有关的数据显示,女性在23到30岁的时候,是最佳的生育年龄。这个阶段卵子的质量是最好的,如果女性步入了35以后,卵子的质量就会下降的很快,而且会一直下降。因此错过了生育最好的年龄,卵子的质量就不是最好的。 2、还有在女性月经期间的时候,可以根据一些数据判断出卵子的质量。当卵子数量不足或是减少的时候,他就会减少大脑中的垂体,上升卵泡中的激素。一般女性是以月经第3天的卵泡数值来作为最佳的参考数据的。 3、B超是一种最直接的方法,通过超声波快速的观察卵巢中卵子的数量,就能够监测出卵子的质量。 4、分泌物在排卵的时候,会变多,这时候分泌出的物质带有一定的粘性,并且呈透明的,常出现在月经的前期。这种现象就说明卵子的质量是不错的。叶酸是B族维生素的一种，能够在细胞DNA合成中起关键作用。对于准备怀孕和已经怀孕的准妈妈来说，补充叶酸可以有效预防新生儿脊柱裂、唇腭裂、先心病等疾病的发生。 正常来说，建议准妈妈从准备怀孕前3个月就开始补充叶酸，直到怀孕后3个月。提前补充叶酸能起到预防准妈妈贫血的作用，同时也能减少孕晚期先兆子痫发生的几率。 准妈妈缺乏叶酸的症状并不太明显，有可能会腹泻、没有胃口、体重减轻，也可能出现虚弱、嗓子疼、头疼、心跳加快和易怒等情况。缺铁是造成贫血最常见的原因，但并不是唯一的原因。由于叶酸有助于血液保持健康，所以，叶酸摄入不足，也可能会发生贫血。 缺乏叶酸有哪些危害 缺乏叶酸引起的贫血和缺铁性贫血有类似的疲劳和虚弱症状，会使人变得爱生气、急躁。另外，有研究指出，叶酸不足可能会导致皮肤颜色发生变化，或者加重皮肤已经变色的现状。如果准妈妈缺乏叶酸，就不能提供给胎宝宝早期胚胎发育所需要的最佳叶酸量。所以，即使准妈妈自我感觉良好，还是应该早早地服用叶酸补充剂。如果准妈妈在孕前没有补充叶酸，那么在怀孕后三个月再吃叶酸也是可以的，有促进骨髓中幼细胞成熟，预防胎宝宝神经管畸形的作用。 怎么补充叶酸 补充叶酸的途径可以选用叶酸补充剂补充，也可以从日常饮食中获取。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，孕期补充叶酸的摄入量只要不超过每天100微克就是安全的。每天服用400微克叶酸补充剂，再加上食物获取少量叶酸，很少会超过1000微克。因此孕早期每天服用400微克叶酸是安全、有效的做法。 值得注意的是，叶酸不能与维生素c同时服用，由于两者稳定环境相抵触，所以如果需要同时补充，为避免吸收率影响，两者服用的时间最好相隔半个小时以上。
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