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高龄备孕应该怎么做才能顺利生育健康宝宝?

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女人年过三十以后,体内的生物钟就开始逐渐变得缓慢下来。年龄过了35岁,怀孕相对来说就成了一种挑战。不过,健康的生活方式和充分的准备能帮助你尽快怀上宝贝,并且更好地体验到为人之母的快乐。那么,今天就和大家一起分享一下高龄备孕的相关知识吧!

一、身体篇
01、进行孕前全面体检
年龄超过35岁之后,卵子的活力和质量下降速度加快。如果有备孕计划,应做好孕前检查,孕前3至6个月是做孕检的很好时间,孕检时很好男女双方同时进行,尤其需要检查的是女性卵巢健康,体内激素水平和各器官的功能。及早了解你的健康状况,就能做到防患于未然,否则只会拖延怀孕时间。
02、控制其它健康问题
如果你有其它一些健康问题,比如多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症,在需要及时调养再受孕。
03、控制体重,适度运动
女性体重超标或低于正常标准都会对怀孕产生不良影响。
? 如果你的体重属于肥胖范围,而又没有保持良好的生活方式,会干扰你体内的激素分泌和正常排卵。
? 若体重低于正常标准、体内脂肪比例不足,也会导致女性减少甚至停止排卵。
? 如果你平时没有运动习惯,现在又打算怀孕,可以开始练习短途散步。步行可以增加你身体各部位的摄氧量,包括你的生殖系统,从而增强生育力。怀孕期间也要配合适量运动。

二、饮食篇
01、科学饮食,戒烟戒酒
保持健康饮食是增强生育力、提高受孕概率的自然方式,也是必要方式。新鲜的水果、绿色蔬菜和全谷类食物里含有丰富的维生素、蛋白质和其它一些人体必需的营养素,能够维持人体激素的自然生成。此外,还应该在备孕期间保持戒烟戒酒,减少咖啡因的摄入。
02、少吃糖和精加工食品
备孕的夫妻,尤其是女方,经常摄人过高的糖,容易引起糖代谢紊乱,而对于孕妇来说,经常食用高糖食品还可能影响胎儿大脑发育。
03、尽量补充天然维生素
食物中的维生素能给你身体的各个系统提供营养,辅助调节排卵所必须的激素分泌。
素食主义者体内容易缺少维生素B12、锌、镁、叶酸,所以在备孕时很好改为荤素搭配的饮食,以补充营养的不足。

三、计划篇
01、预测排卵
如果想要成功受孕,那么女性最重要的就是要排出健康的卵子,要不然一切都是无用功,所以说在备孕时女性要确定自己是否还能正常的排出健康,卵子和排卵是否规律,而且还可以使用排卵试纸测试的方式,推测出自己的排卵期和排卵日,提高受孕成功率。

02、保持积极心态
高龄女性打算怀孕可能顾虑会更多一些,但思想压力大会打乱你体内的激素水平,甚至可能导致你的月经周期紊乱或不排卵。所以保持积极乐观的心态非常重要。

03、特殊高龄人群备孕计划
对于身体情况不是很好的姐妹,或者久备不孕的高龄姐姐,可以了解三代试管助孕技术。因为三代试管助孕技术在当下还是比较成熟的助孕技术,在合理促排,调理的情况下,筛选出健康的胚胎进行移植,可以大大增加活产率以及降低畸形儿的出现。对于高龄自然备孕胚胎出现染色体异常的几率大大增加,而三代试管移植前的胚胎基因筛查恰恰很好的解决了这个问题。


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  • 难孕治疗

    主题:552 帖数:7172

  • 医生虐我千百遍,我待医生如初恋~~孩儿赶紧到妈妈肚肚来~
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