想要孕育一个健康的宝宝，一定要有健康的卵子和精子。备孕期间的你可以通过以下几点让自己以最佳的方式迎接宝宝的到来!
及早开始锻炼
女性的身体建康，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低，当然身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，因此保证身体健康很有必要。建议在怀孕前做好能锻炼至少3个月，这样你就更容易在怀孕期间保持一种积极的生活方式，能够以一个健康的体魄迎接怀孕、生产的挑战。运动方式来说，散步、游泳、慢跑、骑自行车都是不错的选择。
及时治疗妇科疾病
盆腔炎、输卵管炎等妇科疾病会破坏女性输卵管、卵巢功能，导致卵子活力大大降低。因此，在备孕期间，如果患有妇科疾病，需要及时治疗。
戒烟戒酒，改变不良的生活习惯
香烟中毒性会直接作用于卵子，长期吸烟会影响卵巢的功能。喝酒、长期熬夜、饮食无规律也会给女性生殖健康带来严重的负面影响，影响卵子质量，不利于女性正常受孕。
调整情绪
持续的压力会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力，因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好孕。
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