一般来说，23-30岁，最好不超过30岁之间的育龄年龄最好。对于女性来说，此阶段身体成长完全成熟，拥有高品质的卵子，如果在此期间选择生育，将在很大程度上减少出生的危险。此外，23-30岁，良好的胎儿生长，减少早产，畸形儿的发生率，痴呆儿的诞生机会相对小得多。在这个年龄段的夫妻，生活经验越丰富，精力充沛，能够生育良好的婴儿，所以生育年龄在23-30岁之间正合适，随着年龄的增加，女性的卵细胞会老化，卵子染色体面临衰退，一些机会遗传性疾病发生概率增加。
而男人最佳选择生育年龄在30-35岁之间，最好不超过35岁。研究结果表明，男性精子的质量在30岁时达到质量高峰，接着能持续5年的高质量水平。在30-35岁年龄段的男性精力充沛，并且因为身体健康健壮，精子质量水平最高。随着年龄的增加，源于男性的染色体疾病方面也会增加，因此，有生育管理计划的男性最好能够抓住这个时机，以免耽误了男人最佳生育能力年龄。
正如女性最佳生育年龄在23-30岁，男性生育能力在30-35岁是最好的，因此，最好的组合是大女性7岁的男性和女性在一起生育，生育能量最大。如果男性比女性大7岁，那么这个年龄段的父亲年龄大，智力相对成熟，而年轻的母亲年龄比较小，充满活力，这会给胎儿创造一个更有利的繁殖环境，有利于胎儿的发育生长。所以男人与比自己小7岁左右的女性组合，是一种“天才”型的生育组合，容易生出聪明的后代。
现在计划生育政策已开放，很多人会考虑生二胎。根据中国女人最佳生育工作年龄为24-29岁，因此对于生二胎的最佳年龄也应该在我们这个学生年龄范围内，而35岁已经属于是高龄产妇的年龄，如果孩子妈妈他们想要备孕二胎，最好不要使用超过35岁生二胎，对宝宝健康问题以及自身身体功能恢复也会带来一些风险。当然，如果需要生二胎，尤其要考虑到自己的身体活动情况，尽可能在生二胎的最佳年龄里生二胎。另外，生二胎也要同时考虑和一胎的时间间隔。如果第一胎是顺产，那么生二胎要间隔1年;如果第一胎选择的是剖腹产，那么生二胎要间隔2年。
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