在孕期当中，胸疼基本上是一个比较常见的生理反应了。很多孕妈也会跟贝安晓晓反应，胸疼实在太难受了。导致睡不着觉，做事情也没有动力。不少孕妈都在烦恼。那么，在孕期胸疼该怎么缓解呢?
孕期胸疼是怎么回事?
在孕期，由于每个人体质不同，乳房变化的时间也不一致;有人在怀孕初期乳腺即开始稳定发育，有人则是直到产前才发育乳腺。其实在怀孕的那一刻，乳房开始为哺乳做准备就会变得比较敏感，有时还会有刺痛的感觉。一旦乳房组织受到泌乳激素与黄体素刺激增长，即可能出现类似经期前乳房胀痛的肿痛、不适感，通常在前三个月就会有明显症状。而在怀孕第2个月后(约8～9周)，乳头会明显变大凸起，乳晕范围变大、颜色变深，上方还会有一粒粒凸起物(此为增生的乳腺管)，乳房油脂腺变得肥厚，表面也可能出现妊娠纹，有些孕妈甚至会开始分泌初乳。进入第二孕期，乳房刺痛的感觉降低，但乳房仍会持续胀大;而到了第三孕期，大部分妈咪会开始分泌少量的初乳。
不少孕妈误以为乳房疼痛只会在哺乳期或孕晚期出现，但如前述所言，一旦荷尔蒙开始变化就有可能出现乳房疼痛的症状。有人甚至在尚未察觉怀孕前就开始有胀痛感。孕期乳房疼痛的部位有可能在乳房任何一个位置，有人还会扩及腋下。不过最常见的疼痛部位还是在乳腺组织聚集的外侧上方处。乳房胀痛的高峰期通常落在乳腺快速增长的时候，相对的，若乳腺以缓慢的速度增长，孕妈咪就较不容易感觉疼痛。孕期乳房胀痛通常不会有太大问题，除非有发炎现象，但孕期乳房发炎的机率非常低，一般是哺乳时才会出现乳腺炎。
孕期胸疼怎么缓解?
(1)乳房按摩
用温热毛巾对整个乳房热敷。
1、一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。
2、将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。
3、从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。
贝安晓晓温馨提醒：以上按摩时双手必须握住整个乳房，动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效，但严禁乱揉捏，以免乳腺受伤。一旦感觉不适，应当立即停止。
(2)乳头按摩
1、洗净双手，用肥皂水将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部(锁骨处)，分别清洗左、右侧的乳房。乳头应避免用肥皂清洗，以免洗去外层的保护性油脂，同时注意清洗痂皮。
2、清洗后用手托住乳房，自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩，以拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。
3、按摩时两手拇、食指自乳房根部向乳头方向按摩，每日2次，每次20下。
(3)选择合适的胸罩
合适的乳罩应该具备可以随意松紧的特点;随着胸围的增大，乳罩大小需要相应调整;乳罩支持乳头所在的正确位置应是乳头连线在肘与肩之间的水平位，防止乳房的重量将乳罩往背部方向牵拉。
健康小贴士：在孕期胸疼是属于正常现象，我们可以适当的进行缓解，如果不知道如何操作，还是建议咨询专业的医生在进行，以免因为自己的操作不规范导致其他问题。
|
