对于女性来说，卵巢就是雌激素的重要产地，保护与维持卵巢功能尤为重要，参与着我们的生长、发育、生殖、衰老的每一个过程，决定着我们以什么样的生理状态来面对生活。
年龄是评估女性生育力最重要的因素之一，女性在35--37岁之后，卵巢功能开始下降，年龄愈大，卵巢的储备愈低，卵的数量和质量都会随着年龄的增长越来越差。大于40岁的女性即使接受 试管婴儿治疗，怀孕的几率小于5%，
而且每再增加1岁，成功率越小，超过45岁，成功率十分微小，接近0。女性过了40岁再想怀孕，就属于高龄了，此时做试管的成功率虽然不如适龄女性试管的成功率高。
一般来说，女性每个月只排出一颗卵子，通过试管婴儿药物促排，可排出多个卵子，但35岁以上，尤其40岁以后，女性卵子质量和数量大大下降，可能出现无卵可取，无卵可用的尴尬情况，想要摆脱这种尴尬的情况，就要在日常生活中好好保养卵巢，改善我们的卵巢功能。
如何改善我们的卵巢功能呢？
1、均衡营养女性除了要均衡蛋白质(最好是优质蛋白)、脂肪及糖类外，同时要适当补充叶酸、补充B族维生素、 维生素c、 维生素e、微量元素，对女性生殖系统也有营养和支持作用，如鸡蛋、牛奶、猪肝、新鲜蔬菜、豆类制品、鱼类、木耳等，且过度肥胖及消瘦都会影响甾体类激素和蛋白质合成，从而影响 卵泡发育及成熟。
2、坚持运动，避免久坐久站坚持运动最重要。有研究表示缺乏锻炼的女性 卵巢早衰的现象要提前明显，坚持体育运动，增强体质，可以保持全身各脏器体统的新陈代谢、血液循环及供应，保证功能健康协调，可以延缓卵巢功能的衰退。
3、规律的生活作息时间保持规律的作息、保证充足的优质睡眠对卵巢有保护作用，泰嘉运邓主任表示，长期熬夜或睡眠质量不好的患者卵巢功能衰退的征象更为明显，且损害不可逆。
4、保持情绪稳定平和
培养兴趣爱好来适当减缓压力，放松心情。学会建立自己的朋友圈，开心的事情与朋友分享，伤心的事情倾诉，不要一直积压在心里，积极乐观的面对困难，适当疏泄情绪。 | 
