现在很多不孕不育的女性，都会选择试管婴儿来圆当妈妈的梦想，但在做试管婴儿的过程当中，是要承受相当大的压力和痛苦的，那么有人要问了：做试管婴儿时心理压力大怎么办？为此小编就总结了一些“过来人”调整心态情绪的经验心得，来给各位准妈们分享一下。
缓解方法1、分散注意力
许多人一进入试管周期就会变得格外紧张，什么时候促排，什么时候取卵，什么时候移植，每一个环节都保持高度的关注，而过度的关注和高度的紧张反而不利于试管的成功。所以，不妨培养一个自己的兴趣爱好，以分散注意力，让自己更好地保持一个平和的心态来面对试管婴儿的每一个进程。
缓解方法2、继续保持工作状态
部分做试管的女性，一旦开始启动，就会完全停掉原来的工作，备孕成为生活中唯一的焦点。其实，如果不是特别繁忙的工作，还是建议大家在接受试管婴儿治疗的过程中，继续保持工作状态，只要安排好工作和治疗休息时间，适当的活动和愉悦的心情对怀孕很重要。
缓解方法3、自然疗法舒缓压力
在试管婴儿治疗的过程中，心情难免起起伏伏。瑜伽、冥想、跑步等都是不错的自然疗法，可以帮助试管婴儿治疗过程中舒缓压力、放松心情。国外有不少针对试管婴儿治疗的自然疗法课程，配合辅助生殖治疗，从生理调节内分泌和心理减压角度都起到了不少作用。
缓解方法4、维持良好的人际关系
在接受试管婴儿治疗的过程中，可以通过维系夫妻情感和周围朋友的人际关系，来缓解心理上产生的不良情绪。通过跟家人、朋友的沟通、倾诉，得到积极、正向的反馈，会让自己在备孕过程中，更加地坚定、耐心、平和。
缓解方法5、丈夫也要一起努力
生育不是一个人的事情，做试管也是如此，看到妻子辛苦的为生育宝宝而努力，作为丈夫，你总不能就出个精子吧。所以建议各位准爸们，妻子检查时要陪同，妻子沮丧难过时安慰和鼓励，妻子烦恼时要学会倾听，这样才能更有利于准妈调整情绪和心态。
做试管婴儿时心理压力大怎么办？以上就是关于做试管婴儿时心理压力大的5种缓解方法，这些经验和建议都是曾经移植成功的“过来人”总结出的智慧，希望对各位排解压力，调整心态和情绪能有所帮助。最后祝愿各位试管姐妹都能成功好孕！
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