如今高龄女性生育的情况非常普遍，随着社会发展节奏的加快，女性生育期普遍延后，推迟到35岁以后就成了高龄孕妇了，全面开放二孩政策，很多家庭想要再追生二胎，40岁以上高龄生育也不是什么新鲜事了，高龄生育的难度往往要大很多，下面就来介绍下高龄女性应该如何备孕。 什么叫高龄孕产妇 1958年国际妇产科联合协会，以年龄≥35岁的孕产妇称为高龄孕产妇，≥40岁叫超高龄。女性35岁以后肌体处于下滑趋势，卵泡发育不佳，选择这个年龄段怀孕很容易导致难产、流产，女性年龄越大，子宫收缩力和阴道伸张力降低，易发生难产和产后出血，剖腹产概率、产妇死亡率也均高于年轻产妇，自然流产率与年轻孕妇相比也增加3倍。 高龄女性怎么备孕 1、月经调理 随着年龄的增长，卵巢功能开始逐渐衰退，月经不调、排卵不规律、不排卵等问题也时有发生，这些问题都会导致受孕困难，因此首先需要调理月经，可以通过饮食、锻炼以及药物进行联合治疗，月经规律了，才有规律的排卵时间。 2、备孕助孕 (1)辅酶Q10：建议大龄或卵巢功能不良的女性，备孕期间或计划试管前期，服用辅酶Q10对卵巢进行养护。在试管婴儿领域中，辅酶Q10主要用于调养卵巢功能与提高卵子质量。 (2)DHEA：可以改善女性的卵巢功能，促进卵泡发育，提高卵子质量。 (3)叶酸：备孕三个月开始补充叶酸到孕早期，有助于预防胎儿先天性心脏病、神经管畸形、唐氏综合症等疾病。 3、身体调理 (1)积极治疗身体疾病：先治好本身的慢性病或其他疾病再备孕，才能在怀孕时给予宝宝最有利的生长环境。患有甲状腺疾病、高血糖等都应该在怀孕前进行控制和治疗。 (2)生活规律、科学饮食：作息规律，保持充足睡眠与平和心态。备孕期间可吃些高蛋白、高纤维食物，避免暴饮暴食。 (3)适当运动、增强体质：慢跑、游泳、太极拳、爬山、羽毛球等都是备孕期间适合的锻炼方式，可以增强自身的免疫能力，增加受孕概率。
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