很多人提起备孕，认为是女性进行备孕，跟男士是没有关系的。但是胎宝宝是2个人共同的结晶。精子和卵子的结合成为受精卵后，成为胚囊，发育成为胎宝宝。因此男士和女士在备孕期间调理都是非常重要的。特别是很多男士容易忽视备孕的情况，这些小知识点，男士要提前了解。第一个小知识点：备孕前3个月要调整最佳状态备孕前3个月，男士要戒烟酒，不要熬夜，要注意把自己的生活调整到最佳的状态。熬夜，喝酒和吸烟，对于身体的伤害非常的大，这个时候会因为身体不在最佳的状态而无法拥有最佳状态的小蝌蚪。如果您想把自己优点传给宝宝，那么请一定要保持自己最佳的生活状态。
第二个小知识点：备孕前3个月要吃叶酸
备孕前3个月男士也要吃叶酸。叶酸不仅女性需要补充，男性也是需要补充的。叶酸可以预防胎儿畸形等情况。因此，备孕前，双方都需要吃叶酸。同时遵循叶酸服用说明书。叶酸如果吃得过多会影响到锌元素的吸收，因此平时生活中也可以通过饮食来补充锌元素。
第三个小知识点：和老婆一起去做孕前产检
说到备孕，很多人一直都认为是女性的事情，其实并不是这样的。备孕是2个人的事情，因此关于备孕的一些事项也是需要2个人一起准备的。备孕期间，不仅女性需要做孕前产检，男性也是需要的。男性的相关检查多数是有关小蝌蚪的健康程度有关系。
第四个小知识点：清淡饮食，避免油腻
备孕期间，饮食对于夫妻来说特别的重要。平时一定要注意吃一些营养的食物。但是更要注意吃些清淡类的食物，不要吃过多的油腻食物。刺激性的食物等等。吃些高蛋白类的食物，豆制品类食物，新鲜的瓜果蔬菜等等，油炸类的食物尽量少吃或者是不吃。
备孕是男士和女士需要一起做的事情，因此男性千万不要觉得只要女性来做可以喽。有些情况，比如说流产或者是先兆流产等情况，其实有的时候跟精子质量不高也是有关系的。因此男性一定要重视自己的备孕期的生活质量。想要有宝宝，是必须的两个人共同努力的，祝大家好运吧~~~
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