总结经验，备孕方法分享给正在备孕的你！

下面总结一下自己的经验：【备孕方法】1、购入备孕专用体温计，每天清晨测体温，找准排卵日。(网上都说如果有一天出现最低温，第二天马上进入高温区，那最低温那天就是排卵日。我认为这是相对于大部分排卵比较快的人而言的，我自己是3.29达到最低温36.19，3.30略升高至36.42，还不到高温区，3.31才进入高温区36.57，所以我是在最低温(3.29)到进入高温区(3.31)的中间这一天(3.30)排卵的，这天也是我排卵试纸强阳明显转弱的一天。)
2、姨妈结束后每天晚饭后散步40分钟，然后跳绳200个，促进排卵。
3、我小腹经常冰冷的，所以备孕开始不再喝凉水，同时每晚睡前温水泡脚20分钟，直至排卵试纸出现阳。(阳以后就先不泡了，据说排卵前后泡脚，水太热的话，容易造成卵子变形)
4、姨妈结束后第5天开始用金秀儿plsz,测到阳以后，换半定量，保证每4小时测一次，找准强阳，强阳转弱，强阳明显转弱这3个时机。(这里真的要说一下，过去我一直以为自己强阳只要一转弱，就是排卵日当天，直这个月加上测体温，我才知道自己是强阳明显转弱，一定是明显转弱，大概是半定量试纸检测线颜色是对比线的一半，才是最接近排卵的时间。估计过去几个月就是因为搞不清这个才屡屡失败的)。

5、复查b超，确认自己是子宫后位。每次同房后俯卧，腹部下放4个枕头，确保大腿和肚子成直角，保持这个姿势1小时，并让老公帮忙轻拍屁股。
6、没有喝豆浆，因为我有乳腺纤维瘤，不知有没有影响。
【同房安排】1、plsz接近阳的时候先安排一次，大概在排卵日前3到4天，目的是让老公排掉老弱病残的jz，这个很关键的，这样排卵日出来的jz一般质量好，液化快，再加上安排后不着急起来，先趴一会儿，拍拍屁股，我基本没有流出任何jy。2、接下来就是强阳当天，这个时间不着急，晚上睡前安排一次吧，越接近转弱的时机最好。我当时安排的3月28日20:00。3、强阳稍微转弱安排一次，这次其实可有可无，我强阳比较久，怕jz熬不到这么长时间，所以补一补。我当时安排的3月29日21:40。4、强阳明显转弱后，抓紧时间马上安排一次(忘记在哪里看到说强阳转弱到15左右更是最接近排卵的时机)!我当时是3月30日14:00发现明显转弱，本应立刻安排的，但我在上班，所以下班回家18:00安排的。这次很关键，所以说一定要4小时测一次半定量，发现明显转弱赶紧安排，不要错过时间了。⚠️这里说的强阳，强阳转弱，强阳明显转弱主要参考的是半定量试纸哈。
【早孕症状】首先强调真的不要套症状，这真的不是关键，我曾经啥症状都有就是不中。所以本月有些症状可能出现了，但被我忽略了。反正我没有胸痛，反胃想吐、尿频啥的，想吐这个要是怀孕了也要6周就有，不可能zzy 都没测出来就感到想吐的，尿频也是，尿频是子宫长大压迫膀胱造成的，起码怀孕后12周才会出现。每个人症状都不同。
我的症状是这样的： 1、排卵日后第7天，起床后手抖脚软，吃了早餐也没好起来，后来回想，可能是着床了。2、排卵日后8到12天左右，容易饿。后来就没有此症状了。2、燥热，我本来是个极度怕冷的人，基本不出汗，这几天每天都冒着微汗，晚上睡觉更是脚心发热，我老公摸我皮肤都说我体内往外透着一股热气。3、失眠，或许是因为热吧，晚上很难睡着，即使睡着了也要醒来几次，早上五点六点，甚至四点就醒了。但不是因为憋尿。4、可能是因为失眠太多，还要上班，每天容易累和困。现在，宝宝已经13周多啦，已经进入孕中期了。前面我也经历过孕酮低，胎心胎芽出现晚等情况，请过假在家保胎，也打了几天黄体酮针。但是无论多艰难，我都告诉自己这是每个女人成为妈妈的必经之路，接下来我也会更加坚强勇敢面对一切。希望一切顺顺利利的，也希望各位备孕路上的姐妹们也能找对方法，马上好孕哦!!